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Shui Chin Shao 的博客

每天晚上9個動作，只要做36 下！
養生：晚上睡覺把這三味食材放在肚臍上，祛寒祛濕氣
多踮腳，扶陽氣；每天多次，補腎固陽
雙腳這樣拍一拍，比泡10次腳還管用！快看看
這5個原因告訴你，多做深蹲比跑步更好，一個深蹲讓你玩一整年！
每天堅持揉腹，不光身健，還能瘦肚子！
筋拉長一寸，壽命長十年？教你3 個動作，坐著拉、站著拉、躺著拉……
中醫健康專家吐露：早上空腹喝點「它」，1天幫你排出2斤黑臭宿便
「大肚子」愛便秘！多吃這3種東西，排出多年黑臭便，肚子也平了
肝臟不好，手上會發出5個信號，做到「3少3多」，肝臟慢慢變好！
小伙每天做100個深蹲，這是他5年後的樣子
死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲
睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！
每天「踮腳尖」10分鐘，身體可能會發生4大變化！
為什麼說「早吃生薑，晚吃蒜」？不知道這4件事，薑蒜再好也白搭
吃醋的注意了！這麼吃，體內病氣一掃光，結石三高繞道走
秋天多吃這道菜，簡單炒一炒，清淡健康，清胃腸
雙胞胎挑戰每天50個俯臥撐加平板支撐，堅持90天看效果
經常喝酒的人，身體出現8種變化，若佔了一個，就要立刻戒酒！
晚上睡多久決定你生什麼病，最好的睡眠時長是……
中華中醫藥學會專家：耳朵上有個補腎機關，堪比補藥
三個能使男人受用終生的動作
立秋後，這樣吃葡萄，功效堪比冬蟲夏草！
一碗補藥不如一身大汗！71歲院士每天這樣鍛煉身體
骨科醫生分享：肩周炎不用治，每天3個小動作自己好
肩膀痛=「肩周炎」？每天用按2個穴位，7天肩周炎不來擾
教你一套「懶人操」，每天早上3分鐘，讓你比同齡人更年輕！
瑜伽睡眠三式，讓你一邊瑜伽一邊睡美容覺！
按一按這些地方，可有效緩解用眼疲勞，你都知道嗎？
老年侃健康丨頭上有個「不老穴」，每天拍打1分鐘，眼睛不花用到老
人衰老從肩頸開始，用這8個瑜伽動作拯救你的肩頸！
艾灸這7個穴位，可解決90%疾病！效果顯著，值得珍藏！
頸部拉筋法詳解，頸椎病，肩周炎都管用！
腹為陰，背為陽！按摩這4個地方，讓你陰陽平衡，氣血通暢
手感熱、手感寒、手指涼、手掌熱、手掌涼，手掌暗示臟腑健康
糖尿病患者福音，人體暗藏降糖穴，懂得使用健康常伴