1. 虎口平擊36 次：面部疾病

視力模糊，鼻炎，牙疼，預防感冒

2. 手掌側擊36 次：防止骨退化

頭痛、頸痛，預防骨刺、骨退化

3. 手腕互擊36 次：心肺疾病

心髒病，胸痛，胸悶

4. 十指交叉互擊36 次：手足麻木

手麻、腳麻等末梢循環的問題

5. 虎口交叉互擊36 次：胃腸疾病

胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛

6. 拳擊掌心各36 次：疲勞

提神，消除疲勞

7. 手背互擊36 次：內臟問題

糖尿病，調整內臟機能

8. 搓雙耳36 次：促血液循環

頭面部的血液循環，有利於防止血栓

9. 手掌心捂眼睛36 次：視力疲勞

預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞

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