茶餘飯後你都喜歡做些什麼呢?

想必這一習慣你應該持續了很多年了，也許是飯後散步、也許是飯後吸菸、也許是飯後看小說等等。

飯後刷朋友圈更是大家都會有的習慣，而一些養生文章更受到大家的關注。

什麼飯後這些事兒不能做、飯後做這些事能致命的文章標題更是隨處可見，似乎仿佛就像踩了一個地雷似的，準備與「長壽」說聲再見？

飯後這些事，其實能做

1、飯後不能喝水，容易沖淡胃液

一個正常人在空腹的狀態下，胃酸的分泌是相對較少的。只有在我們攝入食物之後，胃部為了消化食物才會分泌出大量的胃酸，從而促進食物在腸胃內的消化。

若本身沒有腸胃疾病，胃酸分泌一般都是在合理的範圍內，既不會過多，也不會輕易被稀釋;

所以飯後喝水沖淡胃液絕對是不靠譜的說法，只有喝下大約兩升的水，才能達到這個效果。

而你才剛剛吃過飯，又怎麼能喝下這麼多水呢？

2、飯後運動容易胃下垂

胃下垂聽起來似乎是一種疾病，但它說穿了也不過是胃部處的位置偏低。胃下垂通常都和患者體型有關係，與飯後運動之間倒是不存在多大的聯繫。

不過，飯後立刻運動會引起身體不適，因為在飯後血液主要供給給了消化器官，這時運動血液又會重新分配到四肢，供給腦部和心臟的血液持續減少，容易導致身體的不適合消化道疾病的出現。

飯後最佳的運動時間應該是兩小時過後，如此才能放心鍛鍊。

3、飯後睡覺會長胖，也要從多角度看

吃飽就睡和長胖之間沒有多大的關係，主要是在食量的控制上，如果你攝入過高脂肪和熱量的食物，即使你沒有倒頭就睡，還是會有肥胖的情況出現;

不過飯後就睡覺的確不利於身體健康，如同上文中介紹的一般，飯後的血液主要就是供給腸胃。

大腦和心臟的供血減少，而睡覺又會導致血流量變慢，這對身體健康非常不利，同時還容易引發消化道疾病。

飯後這些事，還真不能做

第一，飯後游泳不健康

這的確存在一定科學道理。

因為胃部的血流量增大，原本分配給肌肉的血液就會減少，而且心臟和大腦的供血同時也會減少。

在運動狀態下得不到很好的供血，要知道游泳是非常消耗體力的事情，不僅增加了溺水風險，對身體健康更是十分不利，特別是在酒後，溺水風險更高。

第二，心血管疾病的患者，飯後絕對不能立刻洗澡

這是絕對需要注意的。

腸胃血流量在飯後增加，心腦血管的供血量就相應減少，如果這時再用熱水洗澡，就會加速身體內的血液變化，從而導致頭暈的情況出現。

如果用涼水洗澡同樣會刺激血管的收縮，甚至會引發腦梗、心梗的問題。

第三，飯後睏倦，千萬不能開車

中午不睡，下午崩潰是很多人的現狀，如果你是這種情況，在午飯過後是絕對不可以開車的。就如同醉酒一般，疲勞也會讓人失去對馬路的判斷能力，從而導致意外情況發生。

飯後這幾件事情大家一定要多注意，特別是最後3點，和人體健康及生命息息相關。

當然了，比起這些，吃飯不能吃的太撐也同樣重要喲！

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