你是否發現自己脖子越來越粗，肩越來越寬，背越來越厚？也許不是你胖了，而是經絡不通，淋巴堵塞，看起來自然會越來越「胖」。從中醫的角度看，人體有很多穴位，位於頸部後側的大椎穴，充當著「十字路口」的重要角色，貫穿膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經7條重要的經絡。

6個現象說明可能你的經絡堵了

1痛

經絡不通的第一個感覺就是疼痛，所謂：痛則不通，通則不痛。

疼是發病之初，經絡尚未堵塞，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援。

痛字是「疒」下面一個甬字，可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。

實際上，痛就是久病後經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。

「疼」通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀；「痛」感一般是按壓、觸摸才會感到。

2麻木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。

麻和木的症狀經常一起出現，在中醫認為：麻為氣虛，木為血虛。

肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生機率。

3冷

人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

所以，有很多人有「手腳冰涼、四肢寒冷」的症狀。

此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

4熱

除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。

5腫脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

6酸

身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。

人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。

今天給大家推薦一套拉伸頸部的瑜伽序列，全面放鬆肩頸，疏通經絡。

金剛跪，雙腳併攏，膝蓋分開 雙手放在大腿後側，十指交扣 額頭點地，輕微抬起臀部 慢慢滾動頭頂，拉伸脖子後側 下巴微收，保持3-5個呼吸

繼續向前滾動，到頭頂心 下巴微收，鎖骨向兩端延伸 雙手伸直向後，抱住腳後跟 拉伸脖子後側以及上背部 保持3-5個呼吸，還原

金剛跪，軀幹立直向上 雙手體前交扣，手肘靠近 吸氣抬頭，手抵住下巴向上 輕閉雙眼，拉伸頸部前側 保持3-5個呼吸，還原

金剛跪，手臂側平舉 右手在上左手在下，大臂交疊 小臂豎直向上，相互纏繞 掌心相對，大拇指指向鼻尖 大臂向上抬，指尖向上拎高 保持3-5個呼吸，換反側練習

金剛跪，直背俯身向前 雙手向前伸直，手肘放瑜伽磚上 屈肘向後，掌心合十，腋窩伸展 脖子向前延伸，保持3-5個呼吸

金剛跪，雙手向前，俯身向下 吸氣延展，呼氣身體扭轉向右 右手空杯狀點地，左手向右伸直 掌心朝上，左側頭點地 保持3-5個呼吸，換反側練習

仰臥，屈雙膝，大小腿90° 雙手抓伸展帶，套後腦勺上 吸氣，手向上，抬頭提胸腔 呼氣，肩向下沉，形成對抗 保持3-5個呼吸，還原

俯臥，雙腳分開與髖同寬 手肘在肩的正下方，與肩同寬 大小臂相互垂直平行，指尖朝前 吸氣，抬頭提胸腔向上 呼氣低頭，拉伸頸部和後背 保持3-5個呼吸，還原

四角跪姿，雙腳分開與髖同寬 雙手在肩的正下方，指尖朝前 呼氣，拱背向上，頭自然放鬆 重心放在雙手，眼睛看向肚臍 保持3-5個呼吸，還原

山式站立，雙腳分開與髖同寬 吸氣脊柱延展，呼氣直背前屈 提坐骨向上，背部延展向前 雙手抱住後腦勺，頭自然放鬆 保持3-5個呼吸，還原

簡易坐，軀幹立直向上 雙手在身體兩側，指尖點地 呼氣，頭向左側屈，左耳找肩膀 左手扶右側頭，説明加深幅度 保持3-5個呼吸，換反側練習

磚如圖放置，屈膝仰臥在磚上 磚分別在後腦勺和肩胛骨下方 雙手放在身體兩側，掌心朝上 靈活的伽人，頭下的磚也可二階橫放 慢慢伸直雙腿向前，腳自然外八 輕閉雙眼，保持3-5分鐘

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2079863

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