夏天時氣溫自然會比其他季節高出不少，而且這個季節待在室外體感溫度也是非常高的。所以，大部分人會選擇呆在室內睡著空調。其實夏天時全身的毛孔處於開放的狀態，長時間吹空調冷風會導致寒氣的入侵。如此一來身體也會隨之變得虛弱，各種疾病也會接踵而至。所以，越到夏天越要注意溫度的把控，不能長時間貪涼，這裡有熱養生需要你了解一下。

為什麼在夏天還要熱養生？

即使流汗也好過長時間呆在空調間

開頭已經提到即使到炎熱的夏季也不能過分貪涼，晚上睡覺時更不能全程開著空調和風扇，如果被子又沒蓋好更容易受到寒氣侵襲。因為人處在睡眠狀態時，身體的新陳代謝速度會自動放緩。同時身體自行調節體溫的能力也會有一定程度的下降，如果一直吹冷氣，不意外地會讓涼氣侵體。而且睡覺時人的抵抗能力也比較弱，這時就不免會出現受涼、感冒的情況。

熱水泡腳和洗澡勝過洗涼水澡

夏天也是最容易被濕氣纏身的季節，濕氣更是脾胃的剋星。因為脾胃中堆積大量的濕氣時，脾胃的功能會被大大地削弱。這時人精神狀態不佳、犯困、水腫都會找上門。相比在想要通過洗涼水澡來說，夏天泡泡腳更能解除身體的疲乏，還能幫助調高食慾，避免中暑情況的發生。

泡腳的講究也有很多，最好選擇比較深的木桶來泡腳，這樣小腿也能能到舒緩。泡腳的水溫最好能控制在40℃左右，長期堅持用熱水泡腳不但能促進全身氣血的流通，還能讓受到侵害的細胞得到一定程度的恢復。另外，在夏天洗澡時也要使用熱水，這樣才能充分沖洗掉身上的汗液，確保皮膚的清潔。而且洗熱水澡時毛孔處於擴張的狀態，還能幫助排出體內的濕熱之氣，幫助身體慢慢恢復體力。

多喝熱茶而非冷飲

夏季的氣溫很容易蒸乾人體內的水分，所以很多人喜歡喝冰鎮的飲料來解渴降溫。喝冷飲是會讓身體感到暫時的舒爽，但是熱量並不能完全散發出去。反而因為冷飲的涼氣導致熱量又聚集會體內，過不了幾分鐘體感溫度還是一如既往的高。

想要解暑還是需要喝熱茶，這樣才能使身體中的熱氣全部揮發。因為喝完熱飲會加速身體排汗，而汗液起到排出熱氣的作用。另外，喝熱茶還能減少對腸胃系統的刺激。所以，夏天不要過度貪涼。即使在運動以後也不要喝溫度太低的冷飲，更不要馬上洗涼水澡，毛孔受到劇烈刺激更不利於熱氣的揮發。

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