養生，是一門很大的學問。

通常是指，通過各種方法頤養生命，增強體質、預防疾病，從而達到「延年益壽」。

而男人和女人，養生的方法，卻是截然不同，很有講究的。

養生有講究：女要「三熱」，男要「三冷」，身體健康，少生病！

女人，生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。

因此，女人要熱養，男人要冷養。

女人養生：女要「三熱」。

一、熱的水

女人，會經常做家務，在使用水的方面，一定注意，要用溫水，特別是生理期。

相關數據指出，熱水，是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科疾病。

如果長期用用涼水刷碗，做家務，甚至洗冷水澡，不僅會讓女人身體感覺寒冷，還會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

這對健康是不利的，也是女人養生的一大忌！

二、熱的小腹

宮寒，是導致女人衰老的元兇，女人腹部溫度低，其經脈氣血就會瘀滯不通，毒素的清理速度，也會變慢，而毒素的瘀積，自然也會加快女人衰老。

所以，女性的子宮一定要熱養！熱養的方式，就是少吃生冷，辛辣的食物，尤其是在生理周期更應當注意。

三、熱的腳

腳，是女人的「第二心臟」。現在很多女性朋友不重視這一方面，赤腳在家裡走來走去，過早的穿涼鞋。長此以往而導致腳部會經常寒涼，哪怕穿了襪子，也感受不到暖意。

建議有這樣情況的女性朋友可以在睡前用40℃左右的熱水，泡腳半個小時左右。這個溫度，可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。同時，也可以緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。

男人養生：男要「三冷」。

這裡說的「冷」，並不是冷水，挨凍的意思。且聽小編細細道來。

一、「冷」的飲食

男人的新陳代謝速度快，需要大量的能量，來支撐身體的運行。所以，男人通常是「肉食動物」，飲食多以高熱、高脂、高蛋白為主，這是造成現代男性「富貴病」的主要兇手。很容易引起肥胖、心腦血管疾病、肝腎疾病等。

所以，日常生活中，男人一定要把飲食「冷」下來，多吃低熱食物，減少油脂，多吃菜，少吃肉。

二、「冷」的下身

男人的私處，具有溫度調節的功能，調節著整個生殖器官的溫度。長時間駕車，穿緊身牛仔褲，長期久坐等，都會使其受到外部壓力，溫度上升，影響男人那方面的功能。所以，男人，一定要讓這裡「冷」下來，穿寬鬆褲子，純棉透氣的內褲。

另外，一定要適當運動，不要久坐不動。實在沒辦法運動，可以每隔1小時，站起身來就地活動一下也好。

三、「冷」的脾氣

男人，受生理和心理壓力等因素影響，經常會出現發脾氣，上火，煩躁等表現。而中醫有言，怒則傷肝，氣大則傷神，且影響身體健康，易生病。所以，男人想要更健康，一定記得把脾氣「冷」下來。

遇事要學會調節，比如聽音樂，散步，旅行等等，尤其是上了年紀的男人，隨著身體機能的下滑，脾氣會更大，因此更要學會控制和調節。

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