失眠屬於中醫上「不寐」的范疇，多為情志所傷、勞逸失度、久病體虛或者是飲食不節等引起的陰陽失交、陽不入陰而造成的現象。晚上有睡眠障礙的朋友非常常見，而且最近這些年也越來越年輕化，白天勞累一天，到了晚上無法有個好的睡眠的話，的確是令人非常苦惱的，還會影響健康。

一、神門穴

晚上睡不著，按按神門穴。

神門穴屬於心經，而心藏神，所以常按神門穴可以防治神志方面的一些問題，比如失眠多夢、健忘、驚悸等。

尤其是一些白領，晚上經常熬夜，睡眠不足容易導致精神疲勞，影響身體健康。對此，不妨常常按壓神門穴，可以很好的提神解乏，有助於改善失眠的狀況。

位置：神門穴位於手腕關節的手掌一側，也就是尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

手法：用我們的中指指尖，來按壓神門穴，每天早晚各一次，每次左右各按揉1到3分鐘，先從左手開始，再到右手。

二、百會穴

百會穴屬於督脈，又叫做「三陽五會」。人體百脈在此處交會。

百會穴對於調節機體的陰陽平衡具有非常重要的作用。如果經常出現憂鬱不安、健忘、胸悶、失眠等症狀的時候，不妨按壓這個穴位。

位置：百會穴的位置在我們身體的頭部，頭頂的正中間。可以通過兩個耳朵直上連接中點，來找到這個穴位。

手法：我們先把左手的中指按壓在百會穴上，右手的中指則按壓在左手中指的指甲上面。兩個手指疊在一起，同時用力的向下按揉百會穴，這時候會有一種酸脹，刺痛的感覺。每次按揉1到3分鐘即可。

如果你也有失眠的問題的，大家可以試試按揉以上的這些穴位，堅持一段時間的話，大家就會發現驚喜的變化，晚上睡眠變好了，失眠的情況也有所減輕了，也會讓你的精神更加的充沛。

經常失眠睡不著，影響睡眠的6大因素，你知道幾個？

1、環境讓你無法入睡

比如你下班之後樓上卻在裝修，或者是今天特別冷而屋裡也不暖和，這類因素都會對睡眠造成影響，人對身邊的食事物是有依賴性的，所以當你換了一個新的睡眠環境之後，也會有失眠的情況出現，這是受環境因素導致的。

2、生理因素影響你入眠

這也是常見失眠的原因，比如你出國了或者是在短時間內跑了我國很多地方，這也會引發失眠情況，尤其是去到有時差的國外之後更會如此。

3、心理因素影響了你

今天遇到特別不開心的事情，比如上司的責駡、工作的失誤，又或者是失戀等等，都會引發情緒的波動，從而導致失眠出現，遇到興奮的事情也會如此。另外當第二天有什麼事情需要你去做時，也會引發短暫的失眠。

4、精神因素引發失眠

更年期是女性常見的失眠原因之一，另外抑鬱症或者是焦慮症等精神疾病也會引發失眠情況出現，同時阿爾茨海默症也是失眠因素之一。由此可見精神因素引發失眠是常見原因。

5、身體疾病讓你無法入睡

有些疾病會給身體造成痛苦，比如骨骼炎症、癌症晚期或者是腸胃疾病等等，都會有異常疼痛的感覺，從而讓患者無法安眠，在某些嚴重疾病的影響下，甚至會讓患者整夜難眠，情況會持續幾天之久。

6、根本原因是自己不想睡

比如你今晚上追劇，或者是沉浸遊戲等等，這些都會導致中樞

轉載請註明來源：今天頭條