眾所周知，肝臟作為人體重要的代謝和解毒器官，一旦出現問題，身體也會產生多種異常反應，肝火旺盛就是其中一種。在生活中，不少人都出現過上火的情況。那麼，肝火旺盛時，身體會有哪些症狀？具體可以怎麼調理？

肝火旺盛的5大症狀

1、臉部長痘

肝火旺盛容易導致臉部出現大量毒素，表現為長痘、口舌生瘡、口角潰爛、眼睛乾澀、視力模糊等症狀，早上起來還容易出現口乾舌燥、口苦口臭、舌苔厚等情況。

2、失眠多夢

如果晚上經常難以入睡，或睡眠質量不好，做夢較多，就有可能是因為肝火旺盛。此外，肝火旺的人也容易感到脾氣容易暴躁，或魂不守舍等。

3、容易長胖

肝火旺盛也會導致發胖，因為肝火旺盛即是肝功能下降的表現，在這種狀況下，人體內的脂肪無法正常分解，長期下來就容易發胖。

4、月經失調

肝火旺盛會對肝臟的功能造成影響，導致大量毒素無法排出體外，如此積累下來，容易造成內分泌紊亂，出現月經失調、生理周期混亂等情況，表現為經血量異常、經期推遲、血塊痛經、小腹疼痛等症狀。

5、頭昏發熱

肝火過旺還常常會擾亂頭部的氣血運行，引起頭痛、頭暈、發熱等症狀。一些人也會有耳鳴、全身乏力等表現。

日常肝火旺，應該如何調理？

1、保證作息規律

晚上是肝臟調節十分重要的時刻，建議早起早睡，避免熬夜，養成良好作息規律。如果經常熬夜，造成睡眠不足，就容易導致肝火旺盛和內分泌紊亂，使排毒功能出現障礙，給肝臟帶來負擔。

2、調節心情

一個人如果經常發怒，會讓身體處於不穩定的內環境，不僅容易引起高血壓，還容易出現肝臟上火現象。因此，生活中要儘量心平氣和，注意調節不良情緒。

3、適量運動

適量運動有助於促進人體的新陳代謝，幫助排出人體內的毒素，從而減輕肝臟負擔，提高人體免疫力。

4、戒菸戒酒

菸酒往往會對人體肝臟造成損傷，容易引起肝火旺盛，也容易誘發癌症。因此，為了身體健康，需要戒菸戒酒。另外，日常飲食應該要避免食用油炸、辛辣的食物，多吃有助於降火的果蔬，如草莓、火龍果、苦瓜等。

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