隨著經濟水平的提高，人們對於飲食越來越講究、腎是一個人的重中之重，腎好一個人的精氣神才會好，都說男人要補腎，女人也是需要的。這些補腎界的七大黑色食品，比具有「軟黃金」稱謂的黑枸杞將更加好，養生男女們可千萬別錯過。

補腎界的7大黑色食物，腎虛的你千萬不要錯過！

第一種、黑芝麻

黑芝麻比較常見，可做成黑芝麻糊，黑芝麻糕等，補腎還養發，其中含有多種糖、芝麻素、芝麻酚、蛋白質等營養成分，《神農本草經》中就有記載，說「益大氣，長肌肉，潤肌膚。」

第二種、黑豆

黑豆，具有抗衰老，美容養顏的功效。其中含有十分豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等營養成分，一般作為藥膳來吃，味甘性平。多吃黑豆，還能夠活血解毒，滋陰補氣。

第三種、黑米

黑米也是比較常見的一種食物，又被叫做烏米，補血米等，平時吃的烏米飯就是這種。黑米不僅可以補腎，還能夠補血養氣，經常吃黑米，可以緩解腰酸背痛，貧血，夜盲症等症狀，而且還能夠延年益壽，古時是專門給宮裡的「貢米」。

第四種、烏骨雞

烏骨雞是一種比較常見的滋陰補血的事物，經常採用燉湯的方式飲用。味道鮮美，滋補肝腎，還能夠調節女性的經期不規律的症狀。

第五種、黑桑葚

黑桑葚在南方養蠶的地方很常見，味道酸酸甜甜，可以直接吃，還能夠做藥酒。性寒，陰氣比較重的女孩子要避免少吃黑桑葚。經常食用黑桑葚，能夠讓你耳聰目明，還有增發的功效。古書上就曾記載：「食之，令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。」

第六、是黑棗

黑棗又叫烏棗，烏梅。其中具有豐富的礦物質成分，含有微量元素，被稱為「養脾之果」，黑棗具有藥用價值，能夠治理腹瀉，痢疾等疾病，多吃黑棗，滋陰補血，補腎養胃。

第七種、黑茶

茶都有解渴的功效，黑茶也不例外，比較特殊的是，黑茶還具有防癌抗癌，延緩衰老，促進消化有利於減肥，還能夠降膽固醇，三高人群適合多食用。

養生是對身體的負責，只有擁有了一個好的身體，才能夠去做更多的事情，這七種黑色食品是補腎的佳品，而且多是一些常見的食材，可千萬不要錯過了喲。

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