一天24小時，人均睡眠8小時。

也就是說，人的一生大概有三分之一的時間都在睡眠中度過。

怎樣才算睡得香甜？有人說，打呼嚕越大聲就意味著睡得越香甜。這根本不對！

...

圖源：全景網

我國現有大約2億人睡眠打呼嚕，他們都是潛在的或已經確診的睡眠呼吸障礙患者。

打呼嚕，其實有一個更專業的名稱，叫做「阻塞性睡眠呼吸暫停」。

臨床上可表現為打鼾，鼾聲大且不規律，夜間窒息感或憋醒，睡眠紊亂，白天出現嗜睡，記憶力下降，嚴重者出現認知功能下降，行為異常。

...

圖源：全景網

鼾症患者常常陷入這些誤區

拖延了病情

/「打呼嚕」以為是睡得香/

我國睡眠障礙疾病發生率很高，大部分人覺得睡覺打呼嚕是「司空見慣」的事情，還有人陷入這樣的怪邏輯：「醒著的時候不打呼嚕，睡著了才打，那不正好證明打呼嚕是熟睡的表現嗎？」

非也~非也~

呼嚕聲的出現，是因為呼吸的氣流通過咽部狹窄部位，產生渦流並引起共鳴腔的震動，這意味著氣道受到了阻塞，導致呼吸不暢。

氣道被阻塞，吸氧不足，患者面臨缺氧、窒息的危險，嚴重鼾症患者還有心臟猝死的危害。

/對「輕、中度鼾症」不重視/

有些人明知道打呼嚕是一種病，但因為症狀較輕，便不予以重視；事實上，絕大部分的輕、中度鼾症患者從不主動就診。

打呼嚕作為危害健康的大敵，在不同年齡段可引起不同的後果：

少兒打呼嚕——影響正常發育與學習，導致白天嗜睡、注意力不集中，還可能影響面頜部發育

青少年打呼嚕——影響睡眠質量、學習效率，甚至朋友交往，可能有頭昏腦暈、記憶力下降、同寢室舍友抱怨的情況

中老年打呼嚕——增加心律失常、心臟病、猝死等風險，誘發多種嚴重疾病

很多患者不主動就診，而已經確診了的患者能接受有效治療的不到十分之一，總體來看大部分患者都沒能得到有效治療，若等到病情嚴重了再治療的話，不僅治療難度更大、費用更高，對身體傷害也更大了。

...

圖源：全景網

/聽信不靠譜的「止鼾方法」/

隨便上網搜一搜「止鼾方法」，就有各種各樣的選擇提供給患者們。

例如，一個很火的方法叫做「花椒水法」。據說，就是用開水泡花椒，等花椒水涼了服下就能治療打鼾？？？是想「辣死」呼嚕嗎？

再例如，一個看似很科學的方法叫「止鼾鼻夾」。網傳，止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的堵塞情況，令鼻腔開闊，呼吸順暢？？？這鼻夾明明夾在外部，到底是有什麼神奇的力量能使鼻腔內部開闊呢？

Emmm......鼾症患者本著一顆赤誠的心，尋求醫治方法，卻沒想到偏離正道錯信偏方，這樣自然是無法取得好的療效，病情也沒能有所好轉。

若真想好好治療打呼嚕，還是看看專家推薦的方法吧。

《成人阻塞性睡眠呼吸暫停基層診療指南（2018）》發布，其中指出阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的治療方案有：

1.危險因素控制：包括飲食控制、加強鍛鍊，戒菸戒酒、慎用可加重OSA的各種藥物

2.病因治療：主要治療引起OSA的基礎疾病

3.體位治療：例如側臥位睡眠有助於減輕打鼾症狀

4.無創氣道正壓通氣治療：佩戴呼吸機進行治療

5.口腔矯治器：可作為補充或替代治療措施

6.外科治療：不宜作為初始治療手段，需要嚴格掌握手術適應症

打呼嚕是一種需要醫治的疾病，患上了這種睡眠障礙疾病，請到醫院就診，別再拖延病情或者盲目治療咯。

轉載請註明來源：今天頭條