心臟好,人才長壽!這3個運動經常做,心臟不「停機」

癌症雖然不是一種常見疾病,但隨著近年來癌症的高發和許多關於癌症的報道,癌症這種疾病絕大多數人都聽過。可是我們聽過肺癌、胃癌、肝癌、腦癌等等許多種癌症,卻幾乎沒有聽說過心臟腫瘤。是因為心臟不會得腫瘤嗎?還是有哪些具體原因?

心臟好,人才長壽!這3個運動經常做,心臟不「停機」

為什麼鮮少聽見心臟癌症?

有數據統計顯示,在北京某醫學院針對5年間做過的5000例屍檢資料分析,發現有近400例是死於各種各樣的癌症,但是沒有任何一例是屬於心臟癌症。其實,心臟腫瘤也不並不是完全沒有,在數以萬計的癌症病例之中,還是能找到為數不多的幾例心臟腫瘤。

專家表示,癌症是發生在上皮組織細胞上的惡性腫瘤,剛好心臟沒有上皮組織,所以便不存在原發性癌症的可能。而且,結合心臟的生理結構特點可以發現,心臟的血流速度非常快,大部分的轉移癌細胞無法在心臟裡面生存,所以,心臟自然而然地成為了癌症的罕見部位。

心臟好,人才長壽!這3個運動經常做,心臟不「停機」

預防心臟疾病常做這些運動

心臟雖然不會得癌症,但如果不好好保護,也有可能會得許多種心血管方面的疾病。預防心臟疾病,維護心臟健康,應該多做些有氧運動。

1、慢跑

研究發現,一個正常的成年人每天慢跑30分鐘以上可以有效改善心肺功能。在慢跑的過程中,不但能調動全身的肌肉,心臟的跳動也會加快,同時增加肺活量,身體會產生有氧代謝,充分利用脂肪,還能夠增加心臟的容積,提升心臟的血液容量。慢跑的好處很多,對於保護心臟來說非常有益。

心臟好,人才長壽!這3個運動經常做,心臟不「停機」

2、游泳

游泳是推薦的有氧運動之一,不但能有效減肥,降低體重,對於增加呼吸系統的功能,增大肺活量很有幫助。在游泳的過程中,泳池中的水流會對皮膚起到按摩的作用,可以幫助肢體的血液回流到心臟,加快心率。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加,提高人體攝氧能力。

3、打太極拳

太極拳動作緩慢柔和,可以起到鍛鍊身體又不會傷害到骨骼關節,受到了許多中老年人群的青睞。不要小瞧太極拳看起來似乎「慢悠悠」,運動起來一樣可以使全身的肌肉得到放鬆,幫助心臟得到充足的供血,同時又不會加快心理,增重心臟的負擔,是一項非常適合中老年人運動的項目。經常鍛鍊太極拳,可以預防心臟疾病,強身健體。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2043198

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