蜂蜜，是受很多人特別是女性追捧的養生食品。它對人體有諸多益處，不僅可以增強身體的免疫力，還可以緩解疲勞、止咳化痰，更好的保養我們的肌膚。但是，即便它有這麼多的功效，也不是所有人都適合食用的。蜂蜜比較適合3類人吃，而另外2類人不宜吃，你了解嗎？

一、這3類人群比較適合吃

1.老人

人上了年紀後，不得不服老，身體的各項免疫力都會變得不如年輕的時候。而蜂蜜富含的營養成分，不僅可以幫助老年人補充身體所需要的營養和能量，還能加強對疾病的抵抗力，預防心血管疾病。因此，老人是非常適合吃蜂蜜的。

2.孕婦

對懷有寶寶的准媽媽們來說，食用蜂蜜不僅可以預防妊娠時期容易出現的各種疾病，還可以幫助提高皮膚細胞的再生能力，起到保養的作用，對腹中胎兒的成長和發育也能起到積極作用。孕婦在睡前飲用一杯蜂蜜水，可以養身安眠，准媽媽休息好了，才能讓寶寶在肚子裡更好的成長。

3.未成年人

蜂蜜中含有大量的維生素和微量元素，可以幫助未成年人更好地生長和發育。對學生來說，補充大腦的營養也是很有必要的，而蜂蜜中含有的鎂，就可以很好的滿足這個需求。

二、這2類人群不適宜吃

1.未滿一歲的嬰幼兒

一歲以下的嬰兒對外界的抵抗力比較差，稍有不慎就容易被細菌和病毒感染，患上疾病。而蜂蜜是沒有辨別能力的，所以在采蜜的時候，可能會採到帶有肉毒桿菌的花粉。如果未滿一歲的嬰幼兒吃到了這類花粉，就很容易產生腸胃疾病。

2.糖尿病人

我們都知道蜂蜜有百分之七十的成分都是糖，如果糖友們食用蜂蜜，容易使血液中的糖分含量增加，所以，糖友們不吃蜂蜜對身體會比較有利。

蜂蜜雖然好處多，但是不適合的人還是儘量不要吃為好。另外，用蜂蜜泡水的時候，使用不超過60度的水能夠更好的鎖住蜂蜜中的營養物質。

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