愛抽菸的人注意：這7種食物，清肺潤肺很有效！希望你別錯過

過節期間，各種親戚同學的聚會不斷，想必很多人也抽了不少煙。然而，吸菸對人體極其有害，尤其對人體肺部傷害很大。因此，如果暫時難以戒掉香菸，不妨在平時多食用可以清肺潤肺的食物，來減輕菸草對肺部的損傷。

1、蓮藕

蓮藕性質微寒，有清熱解毒的功效，多吃蓮藕有助於幫助排出體內堆積的毒素，促進人體血液循環，增強人體的免疫力；此外，也有助於清除肺部的垃圾，達到滋養肺部的作用。

2、山藥

山藥富含多種營養物質，不僅能滋潤脾胃，提高人體消化和吸收的能力，也能夠養肺潤肺，緩解咳嗽、多痰等呼吸道疾病，增強肺部解毒的功能，並減輕因長期吸菸帶來的肺部不適狀況。

3、柚子

柚子作為冬季的時令水果，含有大量的天然枸櫞酸和各種無機鹽，同樣具有止咳化痰、清熱解毒的作用；另外，柚子含有的豐富維生素能幫助清除人體各種毒素和垃圾，因此，經常吃柚子可以達到預防肺部疾病的效果。

4、雪梨

雪梨能夠清理肺部的一些灰塵，幫助排出肺部垃圾，具有潤肺化痰的功效。所以，經常吸菸的人可以多食用雪梨，既能做成冰糖雪梨，也可以熬湯吃。

5、蜂蜜

蜂蜜包含葡萄糖果蜜等維生素，能有效潤肺，對於女性來說，還能夠美容養顏。因此，常吸菸的人不妨多吃，建議每早用溫開水沖服一勺蜂蜜喝下。

6、豆漿

豆漿在生活中十分常見，含有多種維生素和鐵、鈣等礦物質，具有很高的營養價值，有助於緩解支氣管炎並護養人體肺部。

7、綠茶

茶葉中的茶素能夠促進腸胃蠕動，增強消化系統的功能。常吸菸的人多喝茶，特別是綠茶，有助於縮短香菸中的有害物質在人體腸胃的停留時間，減輕對人體的危害。

雖然多吃以上7種食物有助於清肺潤肺，但需要提醒的是，這些食物並不能完全清除香菸給身體帶來的傷害，想要讓肺部健康最好還是戒菸。

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