很多人評論說跑步不是為了減肥而存在的，減肥的人也不一定要去跑步。是的，沒錯，跑步是一種態度，減肥也是一種態度，他們是一種積極的生活心態，都是為了自己的身心健康，為了自己而努力。

自律是什麼，就是每天都做一件有意義的事，它最後會給你帶來有益的改變。每天跑步半小時的人最後都得到了什麼呢？

嬉戲的情侶在公園慢跑

每天堅持跑步的人，不知不覺間，就收穫了這5個好處

好處1. 凹凸有致的身型

我很膚淺，第一點就是看外表，它給你帶來的就是永遠吃不胖的體質，穿上西裝革履，身姿挺拔；穿上連衣裙，S型閃閃發亮。讓你迷倒身邊的異性，也讓他人知道你是一個自律的人。

好處2. 減少壓力

長期跑步的人，皮質醇含量會減少，血壓也比較平穩，在遇到波折和壓力時，不會過度緊張，會很好的控制自己的情緒，冷靜的思考問題。

好處3. 延緩衰老

運動的人是充滿陽光的，自信的，這是身體分泌性激素和多巴胺的原因，促使這些激素的產生就是因為運動刺激身體分泌的。當你活的像個孩子一樣，心態年輕了，容顏也自然變得年輕了。

好處4. 良好的睡眠

運動過後的我們，會有一個小疲憊的身軀，而且運動後攝氧量會增加，使得我們能輕易入睡，並且在睡夢中還能吸收更多的氧氣，讓夢更甜，睡更香。

好處5. 更加長壽

長期的堅持跑步，肺部會更有活力，心臟也更加有動力，身體各方面也會更加靈活，就像汽車，只有每天啟動，才能開的更久，放置幾年不動，是難以啟動的。所以人也是，動起來，才能更長壽。

轉載請註明來源：今天頭條