便秘，指的是排便的次數減少、出現排便困難和排便不盡感等症狀的疾病。便秘會引發腸胃疾病，同時還會使得血壓升高，給患者的身體帶來極大的影響。一般來說，當便秘患者出現排便困難的症狀時，其排便時就會比較用力。不斷地用力，就會使得心臟收縮的速度和血液的流動速度加快，對血管壁造成較大的壓力，容易引起血壓水平的升高。因此，便秘患者在排便時切勿過度用力，否則會引起血壓水平的升高。

如果便秘患者本身還患有高血壓病，那在排便時就得更加注意了。高血壓的便秘患者在排便時用力，很容易就會使得高血壓的病情加劇，嚴重時甚至會誘發腦出血、眼底出血、腎功能衰竭或者是心臟病。因此，同時患有便秘和高血壓兩種疾病的患者，建議在治療高血壓時，首先得治療好便秘。

怎麼做才能緩解便秘的症狀呢?

1、調整飲食結果，攝入適量的纖維素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗糧，吃飯前可以吃一到兩根香蕉。

2、起床空腹的時候喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，也可以配合腹部按摩。除此之外，一天下來，可以多喝水，補充適當的水分有助於腸胃的蠕動。

3、堅持適當的體育運動，可以多做深蹲起立、仰臥屈腿等加強腹部的動作。

除了保證大便通暢，高血壓患者還要注意哪些問題?

1、儘量遠離菸酒，抽菸喝酒是導致和加重高血壓的重要原因之一。抽菸會加速冠狀動脈粥樣硬化的進程。酒精會促進動脈血管壁硬化，而這些都會加重高血壓。

2、多攝入蔬菜水果等維生素和礦物質營養多的食物，不僅能補充營養，還能攝入足夠的膳食纖維，預防便秘，避免因便秘而引發血壓升高。

3、保持情緒良好，避免生氣、憤怒等負面情緒，負面情緒這些情緒上的大波動都不利於血壓穩定。避免熬夜勞累，高血壓患都最好保證每天能有8小時的睡眠，避免熬夜勞累引起血壓升高。

總之，便秘的確是會血壓升高，高血壓患者出現便秘時，要注意在排便時不能用力過度，免得造成血壓水平的進一步升高。

指導專家：孟岩，主任醫師，錦州市中心醫院消化內科。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

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