如今，越來越多的人重視中醫養生了，老祖宗給我們留下了如此多的寶貴知識，一定要好好的傳承下去！人體分布著調節五臟六腑的經脈，疏通這些經脈，人體氣血正常運行，整個身體才能健康，肝臟所對應的肝經分布在大腿內側，每天敲打一下肝經，就可以調節肝臟健康，還可以收到意想不到的效果。

保持青春漂亮是每一個的願望。但是女人過了25歲之後，身體就呈下滑趨勢。不僅身材會變形，皮膚也會跟著變黃、有色斑。好多女性朋友用了無數的化妝品，也無法扭轉黯淡無光的臉色。

今天教大家一個小妙招，只要堅持每天做，就會面色紅潤、氣色佳，還有改善情緒的功效哦。

擀麵杖敲腿法：

1.仰臥在床上，雙腳腳心相對，呈蛙狀。全身放鬆。

2.拿一根40釐米左右的擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直到膝關節處。敲打的力度，以自己可以承受即可。敲完一條腿之後，重複另一條腿。每條腿各敲約10分鐘。

擀腿法：

敲完腿之後，雙腿放平，用擀麵杖擀大腿中間部位，一直到膝蓋處。每側擀50次。

揉腿法：

如果身邊沒有擀麵杖，也可以用手揉壓大腿，具體方法是：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。每側推300下。

敲腿的好處與功效：

1. 我們大腿的內側，是肝經循行路線。一個人如果肝經不通，則肝血不足。導致肝血虛弱、肝氣鬱結。敲大腿內側，可以疏通肝經，促進血液迴圈，使人面色紅潤、氣色好。

2.男性肝經不通，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛。因為肝氣的滋養仰仗於腎，對肝進行調理的同時，就相當於連腎也一起調理了。

3.如果你有咽喉痛、口苦等症狀的時候，也屬於肝經不同的表現。如果肝經不好，膽經就會表現出病症，自然也就口苦、口幹了。敲打肝經後就可以解決這個症狀。所以，敲打肝經雖然事小，可能改善的病症卻非常多，不容忽略。

大腿內側敲一敲，還有這4個好處！

促進排毒

外界空氣污染,會影響到整個生態和諧，體內環境污染，會影響到人體健康系統和諧，推肝經促排毒，給身體一個無毒更健康的內環境，身體想不好都難。

除肝火

壓力大、經常熬夜的人容易導致肝火旺盛，表現為眼睛乾澀、愛發脾氣、舌苔發紅、小便發黃、口渴、說夢話等多種症狀，通過推肝經，可以降肝火，緩解上述各種不適。

心情變好了

經常生氣的更易生病，古書中有記載，百病則生於氣，生氣會影響肝的疏泄和生髮功能，氣鬱血滯，必然出現四肢冰冷、渾身無力這些外顯信號。推推肝經，可使肝臟氣機疏通，解鬱疏肝，心情也為之大好！

減肥

肥胖人士的脂肪喜歡分布在大腿內側，通過會堆積了很多的脂肪，通過推拿肝經的方法可促進脂肪燃燒和加快新陳代謝，起到分解脂肪的作用。

輔助降血壓

中醫理論認為，高血壓治病原理是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。因此通過刺激肝經穴位，可以恢復肝經的正常調控作用，再輔助腎經的推拿按摩，充實腎陰，達到人體陰陽平衡，血壓自然就不高了。

腎經中常見的穴位如湧泉穴、太溪穴等，加上肝經的按摩刺激，堅持下來，就可以穩穩的輔助降壓。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2018639

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