濕氣一直困擾著很多人，可是很多人不了解那就是濕毒，尤其是頭部、舌頭、皮膚、關節，以及精神狀態等症狀的顯現。濕氣重的人，身體上這兩個地方可能會變大，你注意到了嗎？

專家指出：這兩個部位越大，濕氣越重！

1、肚子大

很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內的濕氣加重了。濕氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是濕氣的影響了。

2、下肢大

有些人發胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內濕氣重而引起的！由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。

那麼如何祛除體內濕氣呢？

1、拉筋

拉筋法共有7種，大家可以根據自己的情況選擇，其中效果最好的是：臥位拉筋和拉筋板拉筋。因為臥位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉開膀胱經，膀胱經是人體最大的排寒祛濕通道，拉筋還可以直接提昇陽氣，加速整個身體的祛濕效果。

2、拍打

拍打最好是全身都拍，地毯式轟炸。順序可以是先通用部位，後肚子、大腿，最後從頭到腳進行拍打。尤其是通用部位（雙肘、雙手、雙膝、雙腳）和腋窩、腹股溝，都是最容易藏污納垢的地方，需要重點拍打。

拍打方法：用實掌拍打，力度以舒適有一定痛感為主，每次每個部位至少持續20分鐘，也可以藉助工具拍打提高效果。

3、飲茶

成分：薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡實、白扁豆、雞內金、桔梗、肉桂、丁香、藿香、百合、蓮子等二十幾種藥材。

功效：薏苡仁、茯苓、赤小豆、芡實、白扁豆等有健脾利濕的功效。雞內金可以改善脾虛胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。丁香、藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用。菊苣、鮮白茅根有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。

二十多種藥材經過三煎三榨熬製成膏，日飲2次，能有效祛除濕氣，改善濕氣引起的脾胃失調、舌苔厚膩、咳嗽痰多、虛胖水腫等症狀。

日常祛濕小妙招

1、避開環境的濕氣

地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

2、多用蔥、姜、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、開生冷、甜膩食物、酒

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

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