「多吃水果」這句話耳熟能詳。水果在常人印象中就是美味、可口又營養，吃水果對身體只會有益而無害，但事實並非如此。水果品種多樣，不同類型的水果營養成分不同，大部分的水果雖屬於低嘌呤食物，但也不乏高嘌呤種類存在，因而痛風患者在食用水果時也是需要多加註意的。

痛風患者平時可以多吃哪些水果？

一、蘋果

蘋果屬於鹼性食物，多吃蘋果有利於體內酸性物質的中和，使尿液呈現鹼性，並能促進尿酸結晶的溶解以及其排泄。同時蘋果富含鉀鹽、水分、鉻元素、維生素C，且嘌呤含量極低，能維持並促進機體對尿酸的排泄，避免尿酸鹽結晶且沉積，還能調節機體的糖代謝功能，預防痛風的發作。患者每天可以適當地吃2-3個蘋果。

二、櫻桃

櫻桃富含花青素、花色素以及各類維生素，抗氧化效果極好，同時這些生物素還具有促進機體血液循環的作用，有利於促進尿酸的排泄，還能緩解因痛風引發的關節炎症，止痛消炎。因而痛風患者可以適當多增加對櫻桃的食用，每天大概20顆即可。

三、柚子

大多數水果維生素含量豐富，柚子也不例外，其維生素C含量豐富，且柚子肉中鉀元素豐富，而鈉含量極低，同時其還具有類胰島素成分，因而吃柚子能降血糖、促進尿酸鹽溶解以及其排泄，適合痛風患者食用，特別是伴有高血糖的痛風患者。

四、梨

梨也是鹼性水果的一種，其多汁多水、嘌呤含量極低，能起到中和尿酸的作用。同時梨還具有潤燥消風、潤肺化痰、生津清熱的功效，梨去燉煮取汁食用有助於促進腎臟的尿酸排泄功能，以起到防治痛風的作用。

大多數水果嘌呤含量低，且維生素、纖維素等生物素含量豐富，對患者病症有改善作用，但患者在選擇水果時，還是應注意水果的嘌呤含量，儘量選擇嘌呤含量較低的水果品種，規避高嘌呤水果。同時如果痛風患者伴有糖尿病或高血糖症狀，在水果的食用上更應多加註意，因為多數水果糖分偏高，食用後容易加重病情。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2013594

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