1. 足三里穴

三里在膝下，三寸兩筋間。

能除心腹脹，善治胃中寒，

腸鳴並積聚，腫滿膝脛酸，

勞傷形瘦損，氣蠱病諸般。

人過三旬後，針灸眼能寬。

取穴當舉足，得法不為難。

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2 內庭穴

內庭足兩間，胃脈是陽明。

針治四肢厥，喜靜惡聞聲，

遍身風癮疹。伸欠及牙疼，

瘧病不思食，針著便惺惺。

3 曲池穴

曲池曲肘里，曲著陷中求。

善治肘中痛，偏風手不收，

挽弓開未得，筋緩怎梳頭，

喉閉促欲絕，發熱竟無休，

遍身風癮疹，針灸必能瘳

4 合谷穴

合谷名虎口，兩指歧骨間。

頭疼並面腫，瘧疾病諸般，

熱病汗不出，目視暗漫漫，

齒齲鼻鼽衄，喉禁不能言。

外著量深淺，令人便獲安。

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5 委中穴

委中曲膕里，動脈偃中央。

腰重不能舉，沉沉壓脊樑，

風痹髀樞痛，病熱不能涼，

兩膝難伸屈，針下少安康。

6 承山穴

承山名魚腹，月下分肉間。

可治腰背痛，久痔大便難，

腳氣膝下腫，戰慄腿疼酸，

霍亂轉筋急，穴中刺必安。

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7 崑崙穴

崑崙足外踝，後向足跟尋。

月腫腰尻痛。腳胯痛難禁，

頭疼肩背急，氣喘上衝心。

雙足難行履，動作即呻吟。

要得求安樂。須將穴下針。

8 環跳穴

環跳在髀樞，側身下足舒，

上足曲求得，針得主攣拘，

冷風並濕痹，身體或偏枯，

呆痴針與灸，用此沒疏虞。

9 陽陵泉穴

陽陵居膝下，一寸外廉中。

膝腿難伸屈，拘攣似老翁，

欲行行不得，冷痹及偏風。

誠記微微刺，方知最有功．

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10 通里穴

通里腕側後，度量一寸中。

善呻並數欠，懊憹及心忪，

實即四肢腫，喉間氣難通；

虛則不能語，苦嘔痛連胸，

肘膊連臑痛，頭腮面頰紅。

針入三分妙，神功甚不窮。

11 列缺穴

列缺腕側上，手指頭交叉。

主療偏風患；半身時木麻，

手腕全無力，口禁不開牙。

若能辨補瀉，諸病恰如拿。

...

緩解膝關節疼痛，指壓穴位的治療口訣

膝蓋發涼找崑崙；膝痛中渚要常揉，再加膽經膝陽關；手三里處病不留，跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。

「急性扭傷尋梁丘」就是指如果發生突然性的扭傷可馬上點按「梁丘」穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經的「郄穴」。郄穴的特點是善於調治各種急性病，能最快的調節胃經氣血的有餘與不足狀態，對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效。

對於陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的「膝痛中渚要常揉」就是讓您「下病上治」多按「中渚」穴（掌心向下,中渚穴位於手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經的「俞穴」，它是止痛的要穴。

「再加膽經膝陽關；手三里處病不留」，就是讓您多揉揉大腿膽經上的「膝陽關」穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩「手三里」穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛還對膝關節疼痛有特效，這就是「下病上治，膝病肘治」的治療方法。

膝蓋出現充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關節積液，活動下蹲困難，功能受限等現象，有可能是「滑膜炎」。「滑膜炎」主要是微循環不通阻礙「關節積水犢鼻求」說的就是「犢鼻穴」，也叫「膝眼」穴。「膝眼」位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

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