氣血不足會引起月經量少、月經血色淡、面色暗沉等症狀，女性到了40歲，由於外部壓力、內部壓力過多，加上年齡的增長，身體機能可能開始下降，女性長期氣血不足，容易有月經不調的症狀，還可能加速衰老，長期如此可能會對子宮造成損傷，甚至會引發出一些婦科疾病。所以，補充氣血很重要，女人到了40歲，堅持4件事，補充氣血，延遲衰老，子宮更光滑。

一、堅持八分飽：8分飽的飲食攝入，有利於人體的五官六腑所需要的營養均衡吸收，否則攝入過多的食物，會給人體的器官造成一定的負擔，其中，脾是氣血生化的來源，脾的負責把營養物質運輸給五臟六腑，吃得太飽，人員給脾造成負擔，從而引起氣血不足。

二、每天八百步：每天八百步，不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以使疏通氣血，更好地血液循環，這是由於，當人體進行運動的過程，可以幫助人體昇陽氣，促進氣血通暢，有有助於氣血的補充，在一定程度上，另皮膚變得更緊緻，延遲衰老。

三、常喝八碗湯：女人喝湯有助於溫暖子宮，常喝這8碗湯，不但可以補充氣血，延緩衰老，子宮也會更健康，例如枸杞湯、紅棗湯、烏雞湯、紅豆湯、當歸湯、鴿子湯、花生湯、老母雞湯等，這些食材，具有很好的養血作用，熬湯更利於人體的吸收，經常飲用，子宮會更好。

四、少吃八種菜：像加工食物、霉變食物、不潔食物、過焦食物、烘烤食物、腌制食物、油炸食物、隔夜菜等食物。其中可能含有大量脂肪、大量熱量、配料、鈉鹽多以及毒素。經常食用這樣的食物，不但會使身體過於缺乏營養，加速女性衰老，還對身體健康有影響。

女人到了40歲，在飲食方面，應該多喝八個湯，少吃八種菜，吃飯則八分飽足矣。養成每天八百步的習慣。堅持4件事，不僅補充氣血，還能延緩衰老，對子宮更光滑。外在和內在均重要，所以我們在生活中在注重食療，同時也要注重生活習慣。儘量少飲酒，不要養成經常熬夜的習慣，熬夜可能會加速衰老。另外，保持一顆平常心，對內分泌的分泌狀況來說很重要，子宮也會更光滑。

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