時間慢慢流逝，人的身體逐漸衰老，到了中年之後，很多人都會感概一句：「歲月不饒人啊」。年紀變大，衰老是很正常的事情，但是有時候我們會發現，明明是相同年齡的兩個人，別人看著還很年輕，自己看上去卻很蒼老，這是怎麼回事呢?

你比同齡人老得快，可能是這些原因導致

與環境暗示有關

雖然是同樣的年齡，有人衰老速度快，有人衰老速度卻比較慢，這和周圍環境當中的暗示是有關係的。在我們生活環境當中，多數人都認為老年人該少做事，少煩心，應該得到好的照顧。在這樣的環境暗示之下，許多人在日常生活當中主動意識會降低，時間長了之後，可能會加速衰老，就會出現比同齡人看上去更老的情況。

與自身情況有關

每個人的身體情況不同，衰老的速度會有差異。據相關調查顯示，肥胖會加速人的衰老速度。此外，經常吸菸的人也比不吸菸的人衰老速度快。如果你身材比較肥胖，平時還有吸菸等不良習慣，那就可能會比同齡人更容易衰老，自己要多注意。

生活當中，誰也不想自己比同齡人老得快。想要延緩衰老，平時自己就要多注意調理身體，儘量延緩身體的衰老速度。

教你4個妙招，幫助你抵抗衰老

培養興趣愛好，給自己一個目標

身體衰老之後，對我們的情緒是有影響的。生活當中，我們常能看到一些情緒低落的老人，平時他們對生活也不怎麼積極，對什麼都沒興趣，一直保持這樣的狀態是很不好的。想要延緩衰老，抵抗衰老，自己要注意培養興趣愛好，給自己找個目標，讓生活有盼頭，這樣不僅能夠活得更好，對身體健康也有利。

每天多笑一笑

目前還沒有什麼比較成熟的抗衰老的方法，有科學家認為，每天多笑一笑對延緩衰老是有一定作用的。在中國也有句老話，叫做「笑一笑，十年少」，說的也是這個道理。人的情緒對身體影響是很大的，想要延緩衰老，平時自己就要注意控制好情緒，儘量多笑一笑，讓自己看上去更年輕。

注意低糖飲食

在生活當中，含糖量比較高的食物有很多，這些食物吃起來甜，很受人喜愛。但是，糖類攝入過多卻是容易激加速衰老的。我們可以保持低糖飲食，少吃那些含糖量比較高的食物，這樣對延緩衰老是有幫助的。

積極鍛鍊肌肉

身體衰老快，肌肉退化也比較厲害，延緩衰老還有一個比較好的方法就是積極鍛鍊肌肉。人體當中的肌肉是比較多的，平時適當鍛鍊即可，不要太勞累。平時我們在鍛鍊的時候，可以通過一些健身器材來幫助鍛鍊身體當中的肌肉群，這樣效果比較好。在鍛鍊之前，我們要注意一點，適當做些準備活動，防止肌肉受傷。

衰老是我們都要經歷的過程，歲月對每個人是很公平的。平時我們要多注意調理身體，儘量延緩衰老，讓自己看著更年輕一些。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2001479

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