花生的營養價值是很高的，每天早起空腹吃一把花生，對身體也是很有好處的，花生里含有的維生素，可以滋潤皮膚， 有著很好的淡化色斑的作用。花生里含有的維生素B3，、補血益氣，還能夠改善大腦功能，可以提高記力，養胃，預防老年痴呆。花生還有著很好的護髮的作用， 還能夠促進頭髮膠原蛋白的生長，可以防止脫髮。

1、養胃

胃的健康與否，對我們的身體健康尤為重要。每天早上起床後空腹吃幾粒花生，能夠緩解胃部的各種不適。服用一段時間之後，胃酸胃脹現象都能夠得到有效的緩解。花生對胃不會形成一種保護膜，它能夠很好的保護我們的胃黏膜，同時能夠促進腸胃的蠕動。在早上空腹吃花生，能夠起到潤腸通便的效果。對於那些上了年紀的中老年人來說，經常吃花生還能夠降低膽固醇含量。可以經常給血液洗洗澡，這樣就能夠減少體內的負擔。

2、補血益氣

很多女性都有血小板偏低的情況，通常體質都不是很好，對於這些女性在平時也可以多吃一些紅皮花生。尤其是在早上空腹的時候，吃幾粒能夠有效增長血小板的數值，能起到很好的補血益氣的功效，使女性的身體素質得到提升。

3、抗脫髮

現在生活節奏比較快，對於一些上班族來說，在平時工作和生活等方面壓力也逐漸增大，很多女性在平時也會出現嚴重脫髮的情況，其實在早上起床之後，空腹吃一把花生，可以有效的起到抵抗脫髮的效果，因為在花生中含有豐富的維生素B族和維生素C，這些營養元素有利於毛囊的健康，更好的滋養頭髮，不僅有助於預防脫髮，而且也可以有效的改善頭髮發黃的現象，對女性來說是非常有好處的。

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