一日之計在於晨，早上一頓豐富早餐可以喚醒我們的身體，開啟身體高效地新陳代謝。但並不是任何食物都適合當早餐的，如果早餐選擇不當，會對身體健康產生一些不良的影響。那有哪些食物是不能當早餐吃的，你知道？

1、過涼的果蔬汁

很多女性朋友在早餐的時候都會榨一杯果汁喝，雖然說果蔬內含有豐富的營養，而且還能幫助清理身體內的一些廢物，但是多數女性的體質都是比較寒的，而且身體內的胃也是喜溫惡寒的，而果蔬汁大多都是比較寒涼的，所以朋友們在早餐的時候不要吃過涼的果蔬汁或者是喝冰的飲品，雖然短時間內朋友們不會感覺身體有不適感，但是卻在悄悄的傷害身體。

2、剩飯剩菜

相信很多朋友們的家庭都會在前一天的晚上直接將晚飯多做一些，然後第二天的時候直接熱一熱就吃，雖然這樣做早餐是很方便，並且很多朋友都會誤認為這樣的早餐營養也很豐富，殊不知這些剩飯剩菜內容易產生亞硝酸物質，對朋友們的身體健康會造成傷害。

3、油炸食品

很多朋友的早餐都喜歡吃豆漿配油條，這是一種很普遍的早餐吃法，殊不知這種吃法對身體健康是沒有好處的，因為油炸食物都含有高油脂，而且經過高溫油炸的食物會產生一些致癌的物質，所以朋友們不要拿油炸食品作早餐，以免引起一些疾病。

4、鬆餅

這也是很多朋友早餐中比較喜歡的一種食物，它雖然非常的方便快捷，但是鬆餅內的糖分含量和熱量都非常高，會導致朋友們出現肥胖等現象，所以朋友們早餐不要經常吃鬆餅，偶爾吃一兩次是沒有關係的。

5、牛奶配雞蛋

有些朋友早餐時吃一個雞蛋加一杯牛奶就可以了，殊不知朋友們的身體在早晨需要豐富的碳水化合物來補充能量，而雞蛋和牛奶的蛋白成分雖然很高，但是它們卻沒法給身體帶來足夠的能量，而且朋友們在吃完後也感覺不到飽腹感，對於自身的腸胃會造成一定影響的。

6、太辣的食物

朋友們在早晨的時候腸胃是處於收縮狀態的，如果在早上吃太辣的食物，就會使身體內的整個微循環都變得更加的痙攣，而且會傷了胃氣，長期下去就會對朋友們的身體健康造成傷害。

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