這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白；若是泡沫很快就消失了則不必太過擔心，若是泡泡細膩、久久不散的則要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭。

尿有泡沫，再不注意，腎不保！以下這些傷腎行為，少做！

（1）暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等，容易增加腎臟的負擔。

（2）經常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎或者是腎結石！

（3）飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，腎臟中的毒素就會增加，慢慢堆積體內，會導致腎結石、尿毒癥等。

（4）過度喝飲料

飲料普遍為高度酸性，大多數人的體質都是酸性體質，因此飲用後體內酸鹼度明顯改變，會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的機率。

1招教你養出好腎臟

腎臟的問題多是排泄不暢，才導致毒素堆積，加重腎臟負擔，從而造成損傷。因此想要調理好腎臟，要利尿排毒養腎三效合一！

出自南北朝梁代陶弘景所編著，《本草經集注》的食療方子：

——甚舒花草茶

做法：雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各10g，綠茶8g，加水4碗，大火煮開30分鐘左右，然後轉文火煮10分鐘，過濾取茶汁，分次飲用，可重複熬煮飲用。

建議每天2~3次，如果嫌煎煮麻煩的，也可選擇成品裝的茶包也是可以的，但是要注意是相同配方的甚舒花草茶。

作用原理分析：

雞內金、鮮白茅根、魚腥草：清熱解毒、減少腎臟毒素的堆積；

淡竹葉、羅漢果、綠茶：有助於利尿解乏，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。

山楂、甘草：可治腎臟疼痛，具有極佳的養腎作用。

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