中年男人的生活壓力非常大，再加之身體各個器官開始慢慢老化，因此很容易使得疾病侵襲，這時候一定要提前預防一些常見疾病的出現，那麼中年男人要防哪些病呢？

認清中年男人要預防的那些病

一、心腦血管疾病

在導致人類死亡的疾病當中，心肌梗死排在首位，因此現在中老年人疾病也已經成為危害中老年人健康的一大殺手，因此中年男性，工作壓力是非常大的，長期精神緊張之下很容易出現動脈硬化的疾病，如果再有喝酒抽菸以及熬夜這些不好的生活習慣，會增加心腦血管的出現機率。

二、肺病

在發展中國家當中，肺炎和肺病是威脅生命安全常見的疾病，在我國也不例外，男人患肺病的比例很高，其罪魁禍首首先要考慮抽菸的壞習慣，如果煙齡已經超過二十年的話，會比不抽菸的人群更加容易患上肺癌。

三、腫瘤

腫瘤在中老年人身上的發病率相對於其他年齡段更高，而且惡性腫瘤已經成為導致患者死亡的第一原因，在我國危害比較嚴重的有肺癌、胃癌、大腸癌以及肝癌等等，這些嚴重傷害著中年男人的身體健康。

中年男人做到以下幾點才可以預防疾病出現

1、趕快戒菸控酒

在菸草當中含有高達二百多種的有害物質，甚至還包括一些致癌物質，這些物質對呼吸系統以及心腦血管會構成很大的威脅，甚至有相關研究得出，如果馬上就戒菸的話，人的生命會被延長九年。

人到中年，事業小有成就，應酬是在所難免的，但是小酌怡情，大喝就算了吧，否則肝臟會受到很大的影響，因此一定要少喝酒，一般低度的酒一天也不要超過二兩，如果是烈性的酒更是要控制在25毫升以內。

2、適當鍛煉

人到中年新陳代謝開始減慢，如果不鍛煉，身體抵抗力比較差，慢性疾病的出現機率也會翻倍，因此可以做一些柔和的運動比如跑步、游泳，也可以做一些力量鍛煉，比如採用啞鈴以及槓桿來鍛煉肌肉。

3、健康飲食

人到中年就應該適當管住自己的嘴巴了，切忌胡吃海塞大魚大肉，否則三高問題會找上你，為心腦血管疾病的出現埋下隱患，食物上還是要多吃蔬菜跟水果，也可以適當吃一些魚。

4、調整心態

人到中年，也算是見過很多「世面」，這個時候更加應該調整心態，平淡的看到生活中的每一件事情。

5、重視體檢

人到中年身體器官開始衰退，慢性病也開始慢慢出現，因此一定要定期體檢來了解自己的健康狀況。

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