坐著動，躺著動，趴著動，這個運動就是不能站著動！「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽，讓你瞬間活力四射。

針對人群：懶人、不宜大幅度運動的老人

註：懶人是出現在21世紀的新型人群，別看了，說的就是你啦！

腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

分得越開就越好，你一定「布」知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

>>小貼士

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反復「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。

經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。

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