「胃主受納，腐熟水谷」，意思就是胃是將食物進行初步消化的器官，因此胃的好壞是會影響腸道對營養、熱量的吸收。至於想要養好我們的胃，日常的健康和規律飲食習慣就顯得尤為重要了。

想要胃健康，注意以下細節：

（1）健康七分飽

吃飯過飽不但會撐著難受，還會損壞你的胃。當胃被塞滿，胃就需要出動全力去消化，結果就造成了負擔。更有甚者，還會導致消化功能紊亂。因此，為了你的胃著想，不妨來頓八分飽的早午晚餐。

（2）進食時細嚼慢咽

正常情況下，食物進入胃部之後傳遞信號給大腦，需要15分鐘，因此需要你吃得緩慢一點，給大腦接受信號的時間。二來，嚼得足夠爛的食物可以給胃減輕負擔，因為不需要耗費過多的精力去消化。至於這個量，最好是咀嚼15-20下，而你吃完一頓飯，則應該不少於15分鐘。記住，細嚼慢咽，愛護你的胃。

（3）對暴飲暴食說不

你選擇的食物影響你的胃健康與否。遠離刺激性食物，減少吃辛辣、生冷食物的頻率是你養好胃的必經之途。所謂「大渴不大飲，大飢不大食，恐氣血失常，卒然不救也。」意思很簡單，渴時不狂飲，餓時不暴食，否則可能氣血失常，猝死。只有養成良好的飲食習慣，重視你的三餐，你才能遠離胃病。

（4）飯後不宜立馬躺下，也不適宜進食水果

一小時後，這才是你飯後能夠躺下的時間。否則，平臥著的姿勢，一不利於消化，二導致胃食管反流，我們的胃不是萬能的，在剛剛吃完飯之後，胃需要消化我們吃進去的食物，而這個過程需要1-2個小時，這個時候，若是馬上吃水果，胃由於已經沒有多餘的精力再來消化水果，最後只會不堪重荷。因此，飯後水果，只是一個聽起來有道理的錯誤習慣。