據世界衛生組織估計，每年有1000多萬人死於心臟病發作。同時心臟病發作也是導致猝死的最主要原因之一，這主要是由於心臟病發作得不到及時的醫治導致的。那麼什麼情況下容易心臟病發作呢?心臟病的患者一定要注意了。

早上起床

哈佛大學研究發現，在早晨，心臟病的發病率會提高40%。這是由於早上的時候，身體會分泌腎上腺素以及其他應激激素，血壓會因此增加，而且此時機體較為缺水，血液粘稠度相對較高。

對策：有心血管疾病的人，晨起時的動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。如果你有經常晨練的習慣，在運動前一定要做熱身，不要給心臟增加太多負擔；如果你這段時間在服用β受體阻滯劑，最好在起床前服藥，這樣在你起床之後，藥物就會發揮藥效了。

吃過大餐後

高脂肪、高蛋白的食物會直接影響心臟功能，導致血管收縮，血液凝結，使血栓形成的幾率大大增加。

對策：在日常飲食中，要合理安排進食量，每餐七八分飽，控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物，多吃水果和蔬菜。

排便

排便是容易出現猝死的危險時刻，用力排便時屏氣，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，於是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常，嚴重時可能造成猝死。

對策：即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露應對；日常中要多喝水，多吃一些植物纖維和粗糧，預防便秘，保證大便通暢。

運動鍛鍊過量

心血管患者在運動鍛鍊時應該根據自身身體健康量力而行，高強度鍛鍊超過2個小時，就可能對心臟病患者帶來身體的傷害，會導致心臟組織擴張和撕裂，引發心臟病。

對策：任何事情都是要循序漸進的，鍛鍊也是一樣的，適度的運動才可以保護心臟。

壓力大、精神緊張時

就算本身沒有心血管疾病的人，在應激的狀態下，也會出現血管痙攣、收縮，使心臟負擔驟增，增加心臟病的發病風險。

對策：任何情緒都要控制在一個合理的度。對於心血管病患者來說，保持平和的心態非常重要，平時做事也要有計劃性，不可太過匆忙。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。

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