如果把身體比作一個機器，那麼心臟就是發動機，只有健康的心臟才可以保證機體正常運轉，一旦心臟出現問題，那麼身體的各個器官都會出現異常，本文就來認識一下心臟健康的判斷方法以及保護方法。

代表心臟異常的信號

1、呼吸急促

如果稍微活動一下就呼吸急促上氣不接下氣，雖說在休息幾分鐘之後是會緩解，但是如果重新活動甚至是簡單走路那麼喘息又會開始，這種情況就需要引起重視，尤其是換肺病的老年人更加要重視起來。

2、胸部疼痛

如果經常感覺到胸部中下部為出現壓榨或者窒息性疼痛，這些疼痛有時候還會持續好幾個小時，個別也有一些會在幾分鐘之內回恢復小時，如果是這樣就要考慮心臟健康狀況。

3、特殊部位疼痛

當心肌在缺血之後就會波及到身體的其他部位，有些疼痛會放射到咽部、下頜骨以及牙齒的部位，還有一些會表現為肩膀的疼痛，這些疼痛雖然看起來不太嚴重，但是確實反應心臟健康與否的關鍵方面。

4、消化不良

很少有人會將消化不良跟心臟健康關聯起來，但是心臟病也會引起胃痛，這種疼痛跟常規胃痛的區別在於一種壓痛感覺，感覺火辣辣的甚至會伴隨著噁心想吐的症狀，一般在排便之後會好轉一些，但是不舒服的感覺卻不會完全消失，因此很容易跟消化道疾病混在一塊。

做到這些為你的心臟加分

1、吃早餐

早餐對人體健康作用是很大的，有一項研究發現，每天吃早餐不僅可以降低超重的可能還會降低胰島素的耐受風險，而這兩點是誘發心臟病的原因。

2、補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，也叫做維生素b9，在很多蔬菜當中都有，比如菠菜、西紅柿以及胡蘿蔔、萵筍等等，而多吃富含與胃酸的食物可以有效降低心臟病的患病機率。

3、開懷大笑

保持情緒樂觀可以緩解生活中因為瑣事帶來的壓力，這也是一種為心臟減重的方法。

4、爬樓梯

每天爬樓梯四千個台階，可以有效降低11毫米的汞柱血壓，而且是提高心肺功能的好幫手，不過要注意膝蓋不要的人一定要少爬樓梯。

5、喝點蜂蜜

蜂蜜有著很好的抗氧化特性，因此在對抗心血管疾病方面有著很大的優勢，而且還可以幫助膽固醇以及甘油三酯的含量，可以有效降低心臟病的發病機率。

轉載請註明來源：今天頭條