可能很多人並不是特別了解，為什麼在早上起來第一時間應該先喝一杯水。其實一杯水這一個事情是非常的有講究的，因為早上起來先喝一杯水，好處多多，能夠預防多種疾病，並且還能促進人體的新陳代謝，排出更多的毒素。

晨起一杯水，對身體有什麼好處？

1、為身體補充水分

為什麼說水是生命的源泉，因為人體大多數都是由水分組成，在人體中70%是水。想像一下，如果人體大量水分缺失的話，想不發病都難。古時候很多人就唱到一天之計在於晨，這並不是說一天的時候最好的時光是在早上還是在早晨的時候，我們應該喝適量的水來彌補身體的消耗。很多人在早上剛起床的時候會有口乾舌燥的情況發生，這就是在睡覺的時候身體所消耗的水過度，這時就一定早上起來第一件事先喝一杯白開水。

2、清理腸胃，促進血液循環

而且在喝水的時候，最好要保證自己還沒有吃早餐，在剛起來之時不進食的情況下，先喝一杯白開水下去會清理自己的腸胃，保證自己血液的循環，這樣血管疾病的發病率就會大大的降低。這不管是對於現在的年輕人還是老年人來說，都十分的有用，不要認為在早上喝一杯水的這一個時間就會耽誤自己一天的行程，其實喝一杯水能夠帶來的好處遠遠超出想像，這可比吃藥和鍛鍊要更加的輕鬆。

3、增強人體新陳代謝

早上在喝完一大杯水下去之後，還會促進人體的新陳代謝，排出體內的毒素。其實經過一晚上的累積，人體沒有進行新陳代謝的情況下，身體裡面是累積了較多的毒素，早上一杯白開水下肚就會讓腎代謝更加的順利來保護自己身體，不會積累過多的毒素。而且白開水也有清理腸胃的作用，腸胃病的患病率就會在無形之中被降到最低，這也是早上喝一杯白開水所帶來的好處。

當然在早晨喝水的時候也有講究，一定要一口一口的喝進腹中，不然很容易會造成頭暈，還有嘔吐的現象。因為早晨剛起來的時候肚子裡面沒有任何的食物，如果空腹喝水不慢慢飲用的話，像頭暈嘔吐這一種症狀會非常的常見，所以喝水也要講究細嚼慢咽。

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