平時喜歡看電視劇的人應該都知道，一般在早上的時候，和尚都會有打坐的時間，大部分的時候和尚也比較喜歡靜靜的打坐，而據最新的研究表明，相比於正常人來說，這些潛心研究道家學問的和尚的存活年齡比一般人要長得多。這一研究出來之後，也讓很多的人對打坐非常的感興趣，希望知道打坐到底有哪些好處。

之所以僧人相比於正常人來說，存活的時間會更長，除了這些人平時比較喜歡吃清茶淡飯，喜歡清淡的飲食之外，也和僧人每隔一段時間進行打坐是有一定關係的。打坐的確對人的身體是比較有好處的。

1、經常打坐可以預防心血管疾病。打坐能夠讓身體的血液流動速度增快，有些人由於在平時不喜歡坐著，反而喜歡躺著，所以使得體內的血液流動速度開始減慢，出現各種血管性疾病，打坐能夠讓血管性疾病的發生機率降低。

2、經常打坐也可以防止頸椎疾病的產生。我國的頸椎疾病患者人數不在少數，大部分的中老年人都有輕微或者是嚴重的頸椎疾病，之所以會出現頸椎疾病，就是因為這些人平時缺乏鍛鍊，打坐雖然是屬於一項輕微的鍛鍊，但是由於是有氧運動，所以對人的身體也是非常有好處的，打坐能夠預防頸椎疾病的產生，讓人體的骨骼更加健康，避免嚴重的疾病。

3、經常打坐有助於身心放鬆。在打坐的過程當中，也能夠修身養性，有許多和尚都是通過打坐的形式來讓自己的身心得到休息。這種打坐的方式雖然是不浪費體力的，但是卻是需要全身心投入的，會讓自己感到非常的舒適，不至於像其他的一些運動方式一樣，感覺全身非常的不舒服。

打坐這種運動方式是非常簡單的，現如今也成為了一項全民的運動，有許多人都每天會花1到2個時間來進行打坐，其實打坐對人的身體也的確是非常有好處的，可以通過打坐的這種形式來預防多種疾病的產生，尤其是中老年人，如果平時沒事做的話，可以多打坐一下。除此之外也應該要配合其他的無氧運動，這樣不僅可以強身健體，而且也能夠保持良好的身材，讓自己越活越年輕，也不用害怕疾病的到來。

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