一場秋雨一場寒，我們已切身感受到天氣正由熱轉涼，秋天來了。隨著季節的更替，人體的新陳代謝和各臟器功能發生變化，帶病者也面臨著「病變」問題。「一到秋天，血壓就明顯升高了。」對高血壓患者來說，這太讓人憂心了。
什麼是高血壓？
血液在血管內流動時，對血管壁造成的側壓力叫血壓，如果這個壓力過大，那就是高血壓了。在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量上肢血壓，收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg考慮為高血壓。
血壓水平分級表秋季血壓是怎麼升高的？
在夏季，天氣炎熱，人體交感神經興奮性低，皮膚血管擴展，阻力下降，血壓急劇升高的情況相對減少。但到了秋季，這3件事讓血壓上升：
1. 天氣變化天氣變化是引起血壓升高的首要原因。秋季氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低，人體受到寒冷刺激後，體表血管收縮以減少熱量的散發，同時腎上腺素和兒茶酚胺水平升高，又使心率加快，心輸出量和外周阻力增加，血壓會逐漸升高。
有研究數據表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。
2. 氣候乾燥秋季天乾物燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水，血液變得相對粘稠，血流速度就會減慢，分給身體各個器官的血量也會減少，最後血容量不足容易誘發心腦血管意外，一旦發生腦梗塞，血壓也會升高。
3. 秋冬進補秋冬是進補的好時機，很多人會抓住機會大吃補品、肉類進行食補。但對於高血壓人群來說，許多滋補之品往往比較溫燥，無法消受。比如進補常吃的桂圓、羊肉、肥牛等都是溫補的東西，容易導致血壓升高。
秋季如何管住血壓？
對高血壓患者來說，管住血壓極為重要，否則可能引起一系列併發症，如心臟：冠心病、心絞痛、心肌梗塞；腦部：腦梗塞、腦血栓、腦出血；腎臟：慢性腎衰；眼睛：視力下降、眼底出血、白內障、失明等。想安全度過秋天，高血壓患者和家人需要採取積極對策。
秋季管住血壓從測量開始只有很好的監測才能有效的控制。建議一天中測量三次血壓，即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律，了解病情。
在血壓穩定後，可以延長測量的間隔時間，若發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。
測量血壓需要注意：在活動以後應至少休息5分鐘以上，環境要安靜舒適，座椅適當，手臂與心臟位置等高。
管住秋季血壓，自我預防更重要以下5招可供高血壓患者參考：
1. 謹慎用藥秋季血壓升高，應適時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少心腦血管意外的機率。另外，有些患者會感到頭暈，這時需要調整服藥時間，在調整服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。
孟醫生提醒：用藥治療是控制血壓的重要一環，高血壓患者應按醫生的指導用藥，不可擅自用藥，不可自行停藥或減藥。要強調的是，就算自測血壓已下降，也絕不能在沒有醫生的允許下自行停藥。
2. 運動適量堅持科學運動對調節血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又比較安全。3. 預防流鼻血，警惕併發症秋季是鼻出血的多發季節，其原因不僅是天氣乾燥，高血壓也會引起鼻出血。高血壓患者如果出現流鼻血的情況，就預示患者的血壓不穩定，是中風的一種徵兆，患者要引起警惕。
除此之外，發現血壓升高，還應該警惕高血壓併發症。比如血壓升高，同時伴隨一側手腳麻木，或伴隨明顯的頭暈，亦或明顯的胸悶、胸痛，這幾個信號可能提示你出現了腦梗塞、腦出血、心絞痛等嚴重併發症，需儘快上醫院就診。
4. 切忌盲目進補高血壓患者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降脂降壓作用的食物，切忌盲目進補。
5. 注意保暖，謹防秋凍轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化，一味強求「秋凍」，對健康反而有害，容易引發呼吸道和心血管疾病。尤其對患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦卒中。
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