杭錦後旗醫院溫馨提示：

秋季容易上火和引起其他疾病發病，為了您的健康，請平時多喝水，注意飲食，如有不舒服，請儘早去醫院。

睡前，喝一杯「救命水」

人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。

特別是以下三類人，更應重視睡前補水：

有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發生心腦血管病變的風險高；

有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人。血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水；

有房顫的中老年人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等。

值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要儘量少喝水，因為他們心功能不全，容易發生體內水腫，水喝多了只會加重病情。

清晨一杯水的5個好處

預防血栓

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。

起床後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。

補充水分

人在早晨起床後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。

緩解便秘

起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。

調節腸胃

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。

激活大腦

水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

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