隨著物質條件的豐富，越來越多的人開始學起了養生之道，追求更多的是健康與長壽，但是，想要保持身體健康和保持更長的壽命必須是要遵循一定的方法的。想要知道長壽的秘訣，不如看看專家給的建議吧！

1、健康不等於長壽，長壽不等於健康。

這是大多數人都不知道的，身體健康代表的僅僅是自身的身體狀態很好，保持身體的持續性和身體的延續性才是長壽的秘訣。因此，健康和長壽根本就是兩種不同的概念，一般來說，健康的身體代表著生存的質量相對來說比較好，而長壽則代表著是人的生命體徵是更為旺盛的。

2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養。

眾所周知，想要身體健康就必須要選擇經常鍛鍊身體，然而，大家所不知道的是有一種人就算不經常鍛鍊身體，身體也一直會保持著健康的狀態。但是相比較經常鍛鍊的人來說，沒有經常鍛鍊的人，其對抗疾病的能力會相對較差。但是，這類人如果身體沒有感染重病，照樣也能夠活的長久。

就拿體育運動員和普通人來說，體育運動員經常健身鍛鍊也不見得會比一般人活的更久，相反，請運動員經常做一些過激的超負荷的極限運動反而會損害人體，縮短人體壽命。想要保持身體健康長壽，其實最簡單的就是，每天給身體進行適量的運動，就比如說中老年人可以選擇在飯後散一個小時的步，年輕人可以進行適量的夜跑等等。

3、簡單、的生活和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。

其實最簡單的長壽秘訣就是保持簡單，平靜，安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，對於那些一天到晚總感覺心情焦躁煩悶、擔驚受怕的人來說，其不僅不能夠擁有一個好的生活質量，反而會因為長期處在苦悶的心理環境下而加快身體衰老的速度，身體的免疫功能下降，導致身體更快地走向死亡。因此，對於中老年人來說，一定要找到一個讓自己心情愉悅的方式，比如說經常與人進行交流，不會將煩惱的事情放在心上等等。

4、想要長壽必須也要進行合理的飲食。

根據專家表示，對於那些年齡過百的老人中，有天天喝粥吃鹹菜的，有吃飯只吃七分飽左右的，還有一對百歲老人一天只食用兩頓飯的，正所謂病從口入，只要把握住了嘴巴，不亂吃不健康的食品，自然能保持生命活力。

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