最近在網上炒得很火的一個關於生髮的消息，不知道廣大的發友注意到了沒有。

說是日本的一個研究機構表示：在薯條中含有一種能夠促進生髮的物質。於是很多朋友腦洞大開，紛紛調侃說：吃薯條就能讓頭髮快快生長，那咱們就吃薯條吧！

吃薯條能不能促進生髮，這個小編還真不知道，不過在生活中還是有很多食物能夠促進生髮的，止脫生髮還是吃這些食物更加靠譜一點兒。

現在就給大家介紹幾個能夠促進生髮的食物：

1、柑橘

柑橘一類的食物中含有很多人體必需的營養物質，尤其是含有豐富的維生素C，能夠幫助身體對鐵元素的吸收。同時其在膠原質的生長中有著非常重要的作用，能夠促進膠原的合成，最終促進頭髮的健康生長。

2、葡萄乾

葡萄乾是一種很常見的食物，葡萄乾中含有豐富的鐵元素和鈣元素，能夠補氣血、暖腎，幫助改善貧血的狀況，同時葡萄乾中含有的營養元素還能夠促進人體的血液將養分輸送到身體的各個器官和組織，當然這其中也包括頭部的毛囊，從而讓頭髮的生長獲得更多更大的動力。

3、牛排

牛排，在西餐中是一種最為常見的食物。要知道，牛排也是止脫生髮很好的食物之一，這是因為牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。其中，蛋白質是組成頭髮的主要成分，而高蛋白的牛排則能夠促進頭髮的健康，有效防止脫髮的產生；鋅元素能夠使頭皮腺體更加牢固的連接在毛囊中，從而起到固發護髮的作用。

4、杏仁

現代研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，可以說是根治脫髮的超級食品。

以上就是小編為您介紹的幾種具有止脫生髮功效的食物，當然在我們日常的飲食中具有止脫生髮功效的食物並不止上面小編為您介紹的四種，比如豆類製品、牡蠣、雞蛋、黑豆、黑芝麻等等也都能夠促進頭髮的生長。

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