長痘痘真的是一件很惱人的事情，長痘痘的時候嚴重影響美觀，而且很容易留下痘疤痘印。 IG名人Brian Turner近日就用一段影片教授了他的「戰痘」經驗，從痘痘火山到牛奶肌的巨大改善也讓他的經驗更有說服力。

1.每天更換枕頭套

面部肌膚每天都會接觸枕頭套，最好每天都更換，他本人也對勤更換枕頭套的成效感到驚訝。

2.使用溫和的洗面乳

市面上帶有各種功效的洗面乳很多，選擇溫和的洗面乳達到清潔效果即可。

3.千萬不要用手觸摸臉

手上有太多細菌，無意間的觸碰會導致痘痘更加嚴重。

4.多吃蔬菜

5.運動之後洗澡，出汗過多容易導致毛孔阻塞。

5.戒掉飲料，每天喝3.7~4.5公升的水。

6.避免吃鈉、脂肪、人工香料、豆類、麩質、可可等。

7.戒菸戒酒，保持充足的睡眠

一起來看影片吧。

雖然每個人膚質不同，爆痘的原因也有差異，不過有益身體健康的建議都是可以採取的。護膚還有一點最重要的，就是要堅持哦~快分享出去，給有痘痘煩惱的朋友吧！

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