前一天，一位「40歲的患了閉經，42歲丈夫像她弟弟」的帖子在網上引起很大爭議，許多婦女說她們還患有月經不調和閉經！婦女遭受懷孕、生產、人口流動和生活壓力的原因有很多，許多婦女，只有30歲，有一張長臉，一個乾癟的乳房，陰.道分泌物少，性功能障礙，易怒，失眠等癥狀。甚至很多婦女在40歲左右就開始有月經紊亂，提前進入更年期，才40歲就開始停經閉經，感覺到很無奈....

女性多少歲絕經才是正常？

一般來說，婦女的絕經年齡在40歲至55歲之間，身體素質好的人可能是55歲左右，身體不好或平時護理的一般護理可能是在45歲前。

據專家調查研究結果：心態樂觀好的人比悲傷消極的人閉經時間要晚許多。營養不良的女性會比營養充分的絕經早幾年。

女性更年期皮膚髮生的變化

女性更年期皮膚會發生很大變化，皮膚變薄，皺紋增多，皮膚彈性慢慢消失，特別是在臉，乳房，手和眼睛的其他部位和眼睛周圍的皺紋。女性更年期皮膚含水量低於女童，當年輕時，水占身體總重量的60%，而老年只有40%歲。所以更年期婦女和老年人的皮膚非常乾燥。

絕經——四大徵兆

一、月經周期延長：月經時間隔延長，或2至3個月不來，幾個月後，它有其自然規律。因此，更年期和更年期的更替可以持續很長時間。有些婦女突然縮短月經周期，而來月經的次數變多。

二、經血外觀變化：月經顏色變淺，它是粉紅色的，甚至是黑色的，血塊很小。月經量也發生了變化，很多婦女的月經量逐漸減少，但出血量也在增加。月經周期長短不同，有的很短，只有2, 3天，有的比較長，可持續10天。

三、面部發熱潮紅：自下面開始向上蔓延到整個臉部，面部有明顯的發紅、出汗、血管擴張等。同時，頭暈和潮紅是不同的，有的只限於臉部，但也有可能頻繁而嚴重。

四、四肢麻木、神經失調：特別在夜間睡覺感覺異常，痙攣、腿沉，冰冷的手和腳，心悸、頭痛、失眠等。情緒急躁，情緒不穩定，易發脾氣，有時多疑、抑鬱。

對女性來說，延緩更年期是防止衰老和保持青春的最好方法，因此，婦女做好日常保健工作非常重要。

1周4次暖宮操

暖宮操這個最早是由一位紐西蘭醫學家露西·德魯發明的，瑜伽與現在相似。暖身運動的主要目的是讓子宮運動。

主要做法：膝蓋自然分開，舒適地跪在床上，挺直身體，向前彎曲使胸部儘可能靠近床5分鐘。然後躺在床上，腹部、腹部和髖關節在空氣中運動，保持3-5分鐘，感覺子宮和身體的收縮。一周做3到4次 。

1周2次暖宮湯

女人是水做的，一定記住這句話。身體需要每天給身體補充足夠的水分，子宮也需要保持。每周至少喝2-3次暖宮湯，溫宮湯是女性保養子宮的美容湯。

材料：丹參四錢，田七兩錢，一片橘皮，十紅棗，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

主要做法：烏雞清洗乾凈，去內臟去毛和肥油，在沸水中煮五分鐘取出。田七、丹參和陳皮清洗乾凈，田七打碎，放置待用，紅棗和生薑洗，紅棗去核。將所有原料放入燉鍋，加水煮四小時，加少許鹽調味，便可飲用。

一天一杯養宮茶

女人的子宮就像花兒一樣，裝飾你的生活讓你從裡面的美麗，但它也相當脆弱脆弱，稍微疏忽會導致一些疾病，所以我們平時可以喝花茶，如牡丹茶和玫瑰茶，以調節子宮的溫暖。做法很簡單，只需要買一點曬乾了的花苞，閑時即可泡茶了喝~

1周3次艾灸

在醫學上，早在春秋時期，艾葉被廣泛用於婦科疾病的治療，它是用艾草做針灸，治療婦女的婦科疾病。李時珍，明代一位偉大的醫生，指出「艾草葉的使用，需要使用陳艾」，所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。

做法：穴位塗上少量凡士林，然後點燃放在穴上的艾條，燒灸至剩2/5、1/4時病人感到輕微疼痛即可。一般虛寒性疾患，均可用此法。

中醫認為，肝，脾、腎三臟腑、督四行的功能與子宮疾病和婦科疾病有關，故可以通過艾灸神闕穴、關元穴、歸來學穴、三陰交穴、湧泉穴來調和氣血，子宮的維持。艾灸是通過在身體穴位上燃燒身體的葉子來熨的，熱通過穴位進入經絡，以達到溫經絡散寒、活血化瘀、增強機體免疫力和抵抗疾病的作用。

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