便秘是非常另人頭疼的問題，很多人覺得便秘不是病，不需要太過重視。

但其實長期便秘對人體的危害是非常大的。

中老年朋友很多因為慢性疾病，或者飲食的原因，經常會出現便秘的情況。

便秘是哪些原因造成的？怎麼治療呢？

今天小編給大家介紹一個手部的穴位，經常按摩可以有效治療和緩解便秘，快來跟小編一起看看吧。

【造成便秘的原因】

便秘是每個人都會遇到的問題，但是對於一些經常便秘的人，就需要大家引以重視了。

想要治療便秘，首先要瞭解造成便秘的原因，這樣才能「對症下藥」，那麼造成便秘的原因都有哪些呢？

1、長期便秘多是因為腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中運行和排出。

腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

2、雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，穀類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。

由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。

3、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少會引發便秘。

4、便秘也會由於因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等幹擾了正常的排便習慣。

5、也可由結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

6、濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

7、久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發生便秘。

【便秘的危害】

很多人覺得，便秘不是病，對身體也沒有什麼大危害，隻是當做小問題來處理，其實，經常便秘或者是長期便秘對我們健康的危害是極大的，下面我們來看看，便秘對我們健康都有哪些危害。

1、便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡獃的發生中起重要作用，這方面有很多研究報告。

2、便秘在急性心肌梗死、腦血管意外病人可導致生命意外，有很多慘痛事例讓我們警覺。

3、部分便秘和肛腸疾病，如痔、肛裂等有密切的關係。

【便秘的診斷】

不是經常便秘，或者是偶爾一次沒有按時排便都不算是真正的便秘，也不需要治療，隻需改善飲食即可。

那麼什麼癥狀才能算得上影響健康的便秘呢？

便秘是臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。

1、通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週

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