高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。據統計，全國每年有 200萬人死於與高血壓有關的疾病。而且 6成以上的冠心病人、8成以上腦梗病人、9成腦出血病人都有高血壓史。可以說，高血壓是人類健康最主要的「殺手」。所以，正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。

高血壓治療的主要目標是血壓達標，降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。

那麼高血壓患者除了降壓藥還能吃什麼降壓呢？

涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥薑

調料：鹽、生抽、糖、芝麻油、花椒油、醋

洋蔥和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血壓的「殺手」!

具體做法：

1、木耳焯水，水開後將泡好洗好的木耳下鍋，煮約2分鐘，不要久煮，因為久煮口感會變粘變差。也不能不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。

2、焯水後的木耳過涼，這個不可少，恰當的焯燙，充分的過涼，木耳才會口感好味道鮮。

3、洋蔥切絲，薑切末。將洋蔥薑同淋過水的木耳放在大盆中，木耳過涼後水要淋掉，太多的水份讓拌菜無法正常入味。

4、加調料，合適的鹽，一點點糖。

5、生抽或者蒸魚豆豉油。約10克

6、花椒油，淋一點兒就成了是，不用太多。

7、醋，通常情況下10克差不多，醋的品種不同，味道會有不同。

8、淋芝麻油，放上青蔥碎，拌均勻裝盤就好了。

【原理】

洋蔥：洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。

黑木耳：黑木耳被稱為「素中之葷」，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

【療效】：兩者相得益彰，對降血壓起到非常顯著的效果。常吃一年以上，即可穩定血壓。

很多中老年人都比較喜歡泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，但是很多人多卻不知道茶喝的對，對防治高血壓有奇效，喝的不對，你可能就白白浪費時間和金錢去喝茶！

喝茶不如選它，還能降三高

絞股藍號稱「南方人參」，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，始載於《救荒本草》，《本草綱目》上也記載絞股藍全草皆可入藥。民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。經近幾十年的臨床和藥理實驗等多方深入研究，人們發現其含有18種胺基酸、豐富的蘆丁等黃酮類物質、維生素和人體必需的礦物質。

藥用價值《藥學雜誌》、《國外醫學》中記載:絞股藍滋補強身，能雙向性調節人體機能，增強體質，提高免疫力。調節血壓、降血脂，降血糖、減肥。鎮靜安神、改善睡眠、治神經衰弱症。 清熱解毒，能清理體內毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞。增加人體細胞代傳次數，延緩衰老。

【用法】：七葉絞股藍3克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，每泡反復沖泡不宜超過3次。保健量:3-6克/天，治療量:9克以上/天

【注意】：切忌洗茶，頭泡茶水有效成分更高，每種茶療產品的每泡營養成分析出率不一樣，因此沖泡次數也不一樣，但總的原則是一泡茶不宜反復沖泡。所以在選擇上，喝進肚子不熏硫是必要的，這款七葉絞股藍茶採用嫩葉吸水快；皂甙豐富；湯色透色，乾淨不渾濁。乾燥度高、不熏硫、不打秤，手撚即成粉，說明安全、無雜質，營養高析出，更易人體吸收。

絞股藍對三高人群的具體藥理作用:

1、降血脂：絞股藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。

2、降血壓：絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

3、降血糖：絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能。正是由於絞股藍的這種功效，所以它具有降血糖和改善糖代謝作用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1697546

轉載請註明來源：今天頭條