對照下圖，看看氣血不足的主要症狀，裡面有你嗎？？

只要超過1項，說明你已經存在氣血不足問題！

氣血不足雖然不是病，但是放任不管會越來越來越嚴重！

一、氣血不足引起早衰

氣血不僅關係到女性的容顏，而且與女性健康密不可分。氣血充足才能口唇紅潤脾胃健康；面色紅潤則是因為心臟功能正常、氣血旺盛暢通；氣血不足的女性則會出現面色微黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣短、貧血等症狀。氣血嚴重虧損者極易過早生皺紋、白髮等早衰症狀。

二、氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血充盈，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然女性以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，引發婦科病。

三、氣血不足引起臟腑功能減退

氣血虧損會造成臟腑功能衰退抗病能力差，具體表現為畏寒肢冷、盜汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。

怎樣才能把氣血補回來？找多少偏方，去多少次醫院都是徒勞？

《本草匯言》說：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。」

枸杞食療菜譜

【枸杞黃精湯】

食材：枸杞15克，黃精10克，豬肉100克，生薑、蔥、食鹽、料酒少量。

做法：

1.枸杞、黃精洗淨，加水浸泡10~15分鐘。

2.鍋內放水，燒開後加入整塊豬肉燒開10分鐘轉小火，30分鐘燉熟，加蔥花、食鹽、料酒。

3.撈肉切碎片，喝湯。

營養點評：此湯要分體質喝。氣虛的人體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱，可多食幾碗；

血虛的人面色蒼白，皮膚乾燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利，此方中黃精可增加少許；陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急躁，失眠多夢，此湯可多食。

而陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛髮易落，不宜喝此湯。

【枸杞葉米漿】

食材：新鮮枸杞葉10克、大米50克、枸杞子適量、食鹽適量。

做法：

1.大米洗淨，用溫水浸泡15分鐘，然後用雙手揉搓大米，製作出濃白的米漿，倒入鍋裡燒開後再熬幾分鐘。

2.準備大米、枸杞葉和少量枸杞子洗淨，放入米漿中煮3分鐘，加食鹽調味便可。

營養點評：此湯漿可清熱除煩、滋陰明目，適於治療陰虛發熱、消渴口幹、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。

【枸杞薏米茶】

食材：枸杞子一把，薏米100克，紅棗2~3顆，冰糖或蜂蜜、水適量。

做法：

1.將薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分,放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

2.將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，根據口味放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡幾分鐘即可飲用。

營養點評：這款薏米枸杞茶，養肝明目又利水，但身體偏滋膩的人，並不適宜，最好少用枸杞子。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1690952

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