水果茶養顏蔬果茶（水為卿媚柔，疏果秋色州，韻茶知輕蔻）

從海南回來，帶回來一些熱帶水果，對於不愛吃水果的閨女來說，必須換個花樣，才能讓小公主順順利利的吃一點水果。

這是我屢試不爽的方法，把各式的水果切成小塊，加些蜂蜜或冰糖煮一下就可以了。這樣不僅吃了水果，也讓不愛喝水的小公主也能喝下了更多的水。

不喝外面的各式飲料，純天然的水果茶不但好喝，還清腸，瘦身。

水果煮著吃有一定的養生保健道理，水果屬於涼性，直接吃比較寒涼，特別特殊的日子吃就會引起腸胃不適，而煮過之後，去除了一定的涼性，不但不會引起腸胃不適，反而有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

煮水果的時候，不但可以拿果肉來煮，有的水果皮只要清洗乾淨了也可以一起拿來煮。像蘋果皮上面也是含有大量的營養成份的。還有不少的藥用價值的。

經常吃紅毛丹能清熱解毒，提高身體的免疫能力。紅毛丹的營養成分能滋養身體，使人變得強壯，還有補血理氣、健發美膚的作用。紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

材料：紅毛丹 5顆 青蘋果 5個 檸檬半個 小青檸 三個 蜂蜜 適量 清水100ml

做法：1準備好所有材料，清洗乾淨。

3紅毛丹去核，蘋果切片，檸檬切片。

4將除蜂蜜以外的材料放入養生壺內。

5壺內倒入清水1000ml。

6設置養生壺，按開，再按左邊的煮調到養生壺，自動熬煮10分鐘後斷電，保溫。

7倒入杯中，等稍冷後放蜂蜜調味。

小貼士：

1蘋果中含有果膠，具有潤腸的作用。最好能帶皮一起煮，這樣味道會更好。

2檸檬可以去皮煮，少掉一點澀味，但檸檬皮的維生素C的含量是比較豐富的，可以治療因為身體缺少維生素元素引起的口腔潰瘍的疾病，除此之外還含有很多的微量元素，供身體的需求，如果是用來泡水喝的話，營養物質是可以更快的被身體所吸收的，按需選擇吧。

3水果茶本身都是甜的水果，口味淡，可以不加蜂蜜。如果要加糖建議選擇冰糖，儘量不用白糖，用冰糖不上火。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1625866

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