美容，是女性必修的課題，女性美容有很多方法，首先是化妝品，女孩子們天天必備，但是化妝並不能起到從身體本人散發的靚麗容顏，內在調理有效的幫助女性調理肌膚，讓肌膚永葆靚麗。

想肌膚長期保持在一個良好的狀態下，那麼擁有一個健康、有規律的作息時間是必不可少的。女性夜晚要做到不熬夜，儘量每晚10點到1點時處於深層睡眠狀態。因為這個時間段是最佳的肌膚護理時間，愛美的女性可千萬不要忽視了哦，不然你的肌膚只會越來越糟糕。

女人一旦上了年紀，體內的各種成分都在逐漸流失，皮膚看起來就沒那麼光滑有光澤。但懂得保養的女人會看起來比同齡人年輕很多，所謂保養不僅僅在護膚品上下功夫，內部飲食調理更有效哦。

荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。

黑糖，用最原始、最傳統的純手工製作，讓人口齒留香。黑糖一直被認為是補血佳品，性溫味甘，可以疏通經絡、活血散瘀、健脾暖胃，具有補血調經的作用。所以多喝黑糖水，自然可以讓我們的皮膚更加細膩紅潤。

雪燕，為珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。雖外形似燕窩，但功效勝燕窩。具有補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。對於美容，效果十分顯著!

銀耳又名白木耳、雪耳，有「菌中之冠」的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。我媽媽每天堅持喝銀耳羹，一個月下來，皮膚白嫩了不少呢!

玫瑰花茶性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。

今天小編就為您帶了這些有關保養皮膚的知識，只要細心調理，皮膚再差還是可以恢復緊致的，趕快來學習一下吧!

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