過勞死的病因多為心血管及腦血管疾病，如果平日有三高（高血糖、高血脂、高血壓）、心律不整等問題，又有超時工作、壓力過大、長期失眠等問題，就屬此類疾病的高危險群，所以，不超時工作、適當紓解壓力、擁有良好睡眠品質，是保持健康的重要關鍵。

無奈的是，許多人知道自己需要休息，明明很累卻睡不著。「神門穴」是中醫經絡「心經」的穴道，有寧心安神的效果，按壓神門穴可改善失眠現象。

【功效】

安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆。

古典：頭痛，眩暈，癡呆，癲閑，健忘，怔忡，心煩，失眠，嘔血，唾血，黃疸，脅痛，發熱，臟躁，喉痹，鼻寒，遺溺，咽乾不嗜食，失音，喘逆上氣，手及臂攣。

現代：失眠、神經衰弱，癔病，精神分裂症，舌肌麻痹。

基本介紹：

「神門穴」有安定心神的作用，按壓「神門穴」能改善失眠的問題。

找穴步驟：

步驟一： 找到手小指與無名指的中間

步驟二： 向下延伸到手腕橫紋的交接點，可摸到一條筋

步驟三： 筋內側凹陷處，即為「神門穴」

按壓時間：

失眠期間放鬆心情，兩手反覆按壓，直到睡意出現為止

延伸說明：

睡眠是指入睡困難或睡眠維持困難，造成睡眠的品質變差或睡眠時間減少，現代人因為生活壓力、茶、咖啡飲食過量而容易有失眠的問題。

中醫觀點認為，失眠和陰陽失調有關，當準備進入睡眠期時，全身的陽氣會歸入陰中，才能進入睡眠，若是陽氣過於亢盛而化火，就會造成入睡障礙與淺眠，而睡眠和中醫臟象「心」「肝」「腎」相關，而其中「心」是最直接的因素，「心」負責人體神智運作，當心火亢盛時，就會失眠。

「神門穴」是心經的穴道，主要能寧心安神，按壓「神門穴」能減緩焦慮的情緒，放鬆心情，準備進入夢鄉

取穴方式：

手腕橫紋，尺側（靠小指的那一側）端豌豆骨凹陷處。

壓３秒後放開，壓６次為１回，可最多做３回。

功效：安神定志，紓解焦慮。 

「神門穴」在哪裡？首先，目光朝向手掌掌紋，此時會看到手腕有一條橫向的紋路，沿紋路往小指側移動，紋路盡頭前，會發現有一條筋跟橫紋垂直相交，此處就是神門穴，睡不著時可用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，然後轉動穴道所在的手腕，不要過度刺激，有輕度痠麻感即可。

按的時候在心中默數10秒，然後休息5秒，這樣算一個週期，一次可按壓12至20週期，大約3至5分鐘，兩手各有一個神門穴，可交替按摩。

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