從小到大就知道「一年之際在於春」的含義，那麼「 萬病根源在於淤」你們又懂多少呢？

平時有研究過中醫的人就知道，濕、淤都是臟腑功能失調、水液代謝障礙的病理產物。最重點的是，往往在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕而且最棘手的就是濕邪！

在零下的大冬天裡，北方地區比較乾燥所以就算零下3攝氏度也不會覺得特別冷，但在南方的話，即使到了春天還是能感受到一股股寒意，其實最大的因素就是南方濕氣比較重，這也導致南方人總會出現風濕骨痛這症狀……久而久之， 濕氣往往還會引起其他病痛。

雖然說每個人可能身上都有濕氣，但症狀的嚴重與否就要看看，濕氣重的這些信號裡面你佔有幾個了！

頭皮、面部油亮愛出油，皮膚粗燥，長痘長斑密布；

常感到疲倦，頭部昏沉，身體乏力；

舌邊有鋸齒痕，舌苔厚重；

眼袋下垂，黑眼圈嚴重，易胖難瘦，減肥後迅速反彈；

5.打呼嚕，咳嗽痰多；

6.大便稀黏腥臭，粑粑粘馬桶；

7.女性[私.處]瘙癢有異味，男性[私.處]濕冷；

8.[夫·妻·生·活]不和諧、不順暢、質量不高，多為男性問題；

當脾有問題時，水液就不能正常的輸布，這時候就會產生濕氣。而濕氣留在身體哪個部位，就出現哪個部位的症狀。 所以，濕氣重的同時也意味著你脾虛！

我們不光要祛濕，還要健脾，一個小配方輕鬆搞定！

薏米：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

紅豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。

紅豆薏米粥（收藏）

1、紅豆、薏米洗凈後，用清水浸泡一夜，時間不能太長，紅豆容易泡餿。

2、冰糖根據自己的口味來，喜甜就多放點，枸杞忘拍了，洗凈跟這些材料一同放電飯煲裡就可以了。

3、選豆類蹄筋模式，五十分鐘樣子，氣全放了就好了。

但是小編最近經常聽到很多人說： 紅豆薏米粥應該用赤小豆還是紅豆呢？

經過深入的瞭解，赤小豆的確也有祛濕的功效，但是赤小豆本身是不適合多吃的。最新的《本草新編》中也有指出：「赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。」

所以說，為了更好有祛濕的功效， 紅豆薏米粥應用紅豆為好 ！

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除了紅豆薏米粥，我們還可以喝茶來祛濕健脾。

蒲公英馬齒莧茶

該方的核心是蒲公英根、馬齒莧、赤小豆、薏米、芡實，荷葉、能祛濕健脾，消炎去火，尤其適合濕熱體質。

紅豆薏仁茶

要先將紅豆、薏仁小火炒熟，可以直接食用，也可以當做茶包，日常飲用。薏仁米具有很強大的祛濕、美白功能，但是性子有點寒，需要用紅豆來平衡性能。紅豆本身性平，也是天然的養生好物。

結語：你們還以為自己只是濕氣重這麼簡單嗎？趕緊來養養自己的脾臟吧！

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