腎臟俗稱「腰子」，是人體過濾有毒廢物的重要器官，一旦發生病變衰竭，就需要接受長期洗腎治療；為什麼台灣有這麼多腎臟病人？

人到了30歲過後，每增加1歲，腎功能就會下降，就愈經不起損傷，而腎臟功能主要在調節和維持人體內的體液容量和成分，是泌尿系統中非常重要的器官，寶貝您的腎臟不可不慎。

現在很多年輕人，不到三十歲，腎就虛了，走幾步就渾身虛汗，今天和大家說幾種很普通的食物，它們不僅營養豐富，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體可以壯的像頭牛！

1.幹貝

就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。幹貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。特別是鋅，它對於腎臟來說，就相當於汽車和汽油的關係，所以在海邊的朋友，生蠔、扇貝不妨常吃點。

2.泥鰍

泥鰍相信大家都見過也都吃過，它還有水中人參的美譽，不但味道鮮美，營養豐富，它還是補腎的佳品，這點應該很多人都不知道。並且價格也不貴，一般人都是吃的起的，腎虛的人不妨可以多吃點泥鰍。

3.枸杞

這裡說的是黑枸杞，黑枸杞富含糊蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。每天用黑枸杞泡茶喝，對於腎虛的男人來說還是非常有好處的。

4. 黑芝麻，黑豆

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。黑豆和黑芝麻都是還有非常豐富的維生素E，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

5.核桃

核桃不僅可以益腦，增加記憶力，預防老年癡呆，經常吃還能平衡身體的酸鹼度。與黑豆和黑芝麻放在一起吃還有意想不到的好處哦，每天吃一點，讓你每天都能多睡20分鐘。

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