血是女人的本錢，守得一份血，就留住了一份青春。女人只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。但是由於女人又是一個容易失血過多的動物，每個月例行的失血，妊娠、分娩、哺乳等生理因素也會傷血。使得女人很容易出現氣血不足，貧血癥狀。

如果氣血不足，就容易出現以下癥狀：面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡；月經稀發、閉經、月經量少、缺乳等早衰現象。

所以只有補足氣血女人才能留住青春，留住美。今天小編就給大家推薦3個女人最應該多吃的食物。

龍眼

龍眼又叫桂圓，是一種水果。

龍眼性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

龍眼可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。但懷孕期間最好別吃.李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對龍眼倍加推崇。

龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成龍眼乾等。龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；研究發現，龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

常吃龍眼對女人特別好，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。每晚睡前吃幾個龍眼，可養心安神，治療心悸失眠。

紅棗

紅棗，味甘性溫，具有補氣安血，安神等功效，與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」，在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。除此以外紅棗還有有養肝益排毒，補中益氣，潤肺止咳，安神助眠等功效。

中醫認為紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種胺基酸，可以起到養血保血，改善血液循環的作用，藥理研究也發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

但是要注意一點，紅棗適合氣虛血虛的人食用，有部分女性朋友體質燥熱濕重，容易上火，就不適合多吃紅棗，在經期期間食用紅棗，還可能造成經血過多的情況。

紅糖

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

以上三種都是適合女性食用的，如果把三种放在一起對女性的養生功效即可增倍，今天小編就給大家推薦一款宇宙無敵，超級補血，適合女性飲用的湯。讓你喝出氣血，喝出青春，留住美。

龍眼紅棗茶

主料：紅棗25個，枸杞20克，龍眼肉15個

輔料：紅糖、蜂蜜適量

1.龍眼乾15顆，剝開，用乾凈剪刀剪成小塊，越小越好。

2.紅棗乾10顆（用的大紅棗，如果用無核的小紅棗，一般是15-20顆），用乾淨剪刀剪成小塊，越小越好。

3.密封玻璃瓶，準備龍眼紅棗茶的時候可以放鍋里加水煮開，這一步是為了消毒。

4.準備好就可以下鍋了，加2碗水，大火煮開，轉小火煨15分鐘左右（怕煮的久可以少加點水）

5.當鍋里的水變得比紅棗龍眼多一點點的時候，就可以關火了。

6.關火加紅糖攪拌，量根據個人口味。

7.紅糖化了之後立刻裝瓶，餘溫可以殺菌~

8.最後一步，等玻璃瓶摸著不燙，趁著餘溫放2大勺蜂蜜，拌均勻，蓋上蓋子，等完全涼透了就可以放冰箱了。吃的時候兌溫水即可。

轉載請註明來源：今天頭條