李智 副主任醫師

中醫李智

這幾天有朋友問：「李老師，我血脂高，有什麼辦法沒有？」大家都知道，看你的血脂高不高，主要就是看下面這四項指標：

今天我想重點說的就是後面這兩個

長長的繞口令般的膽固醇。

最近膽固醇也成了網紅，

全是因為美國發布的新版健康膳食指南裡，

取消了對膽固醇攝入量的限制。

我看到朋友圈裡有不少相關的文章，

說這麼多年來我們一直冤枉了膽固醇……

之前有朋友也問過我：

膽固醇到底是好是壞？

其實，這裡面有幾個概念上的誤解，

這是因為大家一直沒鬧明白：

膽固醇是怎麼回事？

飲食中膽固醇和血液中的膽固醇不同

首先

美國膳食指南不限制膽固醇攝入,

並不是為膽固醇正名，

它只是要告訴大家:

飲食中膽固醇

和血液中的膽固醇

是不同的。

血液中膽固醇升高

是動脈粥樣硬化的最主要病因，

這一點是證據確鑿的。

但飲食中的膽固醇和血液中的膽固醇不同,

它進入人體後，

還存在著一個吸收率的問題。

這次美國膳食指南取消對膽固醇攝入的限制，是因為覺得飲食中的膽固醇

和心臟病之間沒有明確相關性，

但並沒有否認血中膽固醇和心血管病的關係。

膽固醇本身並沒有好壞之分

關鍵看它是否上了賊船

其次，

朋友們沒有弄明白的是：

膽固醇本身並沒有好壞之分。

上了賊船的膽固醇才對身體有害。

好多朋友不敢吃雞蛋黃，

就怕「膽固醇堵塞血管」。

咱們的膽固醇其實一直忠心耿耿，

是我們身體中重要的大功臣。

我們身體裡的【雌激素】、雄激素，

它的原材料就是我們的膽固醇。

還有，我們身體是由細胞組成的，

細胞又離不開外面的細胞膜，

細胞膜的一個重要的成分，

——就是膽固醇。

總之，

膽固醇本身並沒有好壞之分，

它一直是我們不可缺少的小夥伴。

但是為什麼我們一說到

血管堵塞、血栓、動脈硬化

都跟膽固醇密切相關？

那是因為

它如果上了條賊船——就學壞了

下面有兩條小船，

我分別用綠色、紅色來標記它們。

我用 綠色表示安全，用 紅色表示危險。

這艘紅色的小船

它的專業名詞叫：

低密度脂蛋白。

這只綠色的小船

它的大名叫

高密度脂蛋白。

什麼叫做脂蛋白？

就是運送脂肪的蛋白質。

換句話來講核心是蛋白質。

我們的膽固醇

要藉助這兩條的小船

到全身各處去。

也就是說，

膽固醇是這兩艘船上的客人。

如果它上了綠色的高密度脂蛋白小船，

我們就管它們叫

高密度脂蛋白膽固醇。

它是綠色小船帶著膽固醇客人的總稱。

如果膽固醇上了這條紅色的船，

就是上了賊船了。

這只船叫低密度脂蛋白，

仍然是運送脂肪的蛋白質。

我們管這個紅色的小船和上面的載客，

叫低密度脂蛋白膽固醇。

膽固醇自己不會走，

它必須坐到小船的裡面，

這兩種船目的地完全不一樣的。

為什麼膽固醇一上紅船，

也就是我們的低密度脂蛋白，

就是上了賊船了？

因為這艘船帶著我們的膽固醇，

到了我們身體裡的河道，

也就是我們的血管中，

會把船上的膽固醇扔到河道中間，

扔到我們的血管裡。

我們的河道本來水流通暢，

你往裡倒了一堆東西，

把河道堵了，

血管裡血脂增多

可能會變成血栓。

但如果膽固醇上了綠船，

變成了高密度脂蛋白膽固醇，

它們就會去我們身體需要的各個地方，

它不會堵塞我們的血管。

有沒有什麼方法讓我們這些

高密度脂蛋白的船

變得越來越多；

同時又能夠讓

低密度脂蛋白這類賊船越來越少，

減輕和預防血栓及動脈硬化呢？

有一味中藥

三七

就有這方面的效果

大家都知道，

三七的止血功能是一流的，

雲南白藥的主方就是三七。

但是，很多人不知道的是，

三七還有「血管清道夫」之稱。

三七裡面皂苷等成分，

能減少賊船的數量，

它們可是破壞血管的「元兇」，

從而保護我們的血管免受傷害。

也就是說三七的活血功效，

能避免血管裡斑塊的產生，

起到預防血栓、降血脂的作用。

副主任醫師｜李智

有朋友可能看糊塗了，

說李老師，你是不是說錯了？

止血和活血。

是一對反義詞。

都在三七當中，

這不是互相矛盾嗎？

其實不是我說錯了

中醫裡有「以和為貴、以通為補」的說法

而它在三七中體現得淋漓盡致

因為人體自身就有糾偏的本能，

它會根據身體需要來調節，

已達到體內陰陽平衡的健康狀態。

比如當我們身體有出血時，

服用三七後，

人體就會自動探測並開啟三七的止血功效。

如果這位朋友血脂非常高，

服用三七，

身體就會選擇它活血的特點，

治療體內的問題。

所以，一個「和」字，

把止血、活血

兩個看似矛盾的功效

完美的統一在三七當中。

道理說完了，

降血脂的組方，

也給你備好了：

如果覺得比較麻煩的話，

你也可以用單方：

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