圖片來源ihealth3，下同

每個體重超標的人基本上都是「吃貨」，我也不例外。

我現在是一名家庭主婦。

在20多歲時，因為年輕，可能基礎代謝功能強大，所以怎麼吃都不易發胖。

30歲結婚生孩子，無節制的飲食，從不運動，

體重與體型就開始偷偷摸摸的，不知不覺的發生變化。

我160的身高，一開始體重到60多公斤時，

家人朋友都說，你這樣不算胖，珠圓玉潤很好啊，

我平時穿著都是上衣比較寬鬆的款式，的確也看不出有多麼的肥胖，

我自己也覺得無所謂，能吃能喝，又沒人嫌棄，也不礙著誰，何必為難自己呢。

我這樣想還有一個重要原因就是，

我的好友在32歲左右時得了淋巴癌，彌留之際我去看她，

她已經不能正常進食，只能通過吸管吸點液體的食物來維持生命，

她給我說，你不要想著自己胖了瘦了，能吃就吃，不要折騰自己，

活著就好，活著就是幸福。

我當時真是把這句話聽進心裡了，

所以，我現在身上的每一寸贅肉，都是向生活妥協的標識，

一直到體重達到68公斤。

變胖的代價：稱呼從小姐變大姐，還買不到衣服

然後…然後問題來了，不是吹牛，

因為本人皮膚非常白皙透亮光澤XD

（老公說是萬里挑一的好皮膚，回頭率爆高，現在基本沒有了，就是路人甲乙丙丁，發福的中年婦女）

以前別人對我的稱呼是：這位小姐……

現在是：這位大姐或者是阿姨，

心裡那個落差啊，還有更痛苦的是去服裝店，基本買不到適合我穿的衣服，

有一次走進一家服裝店，叫老闆推薦一些適合我穿的款式，

老闆上下看了看我，然後說，

我店裡目前沒有適合你的款式，你去其它店看看有沒有。

我明明從老闆眼裡讀到了輕視鄙夷。我要改變。

盲目跟風，減肥路上跌跌撞撞

只要下定了決心，就是好的開始，但不意味著路就走對了，

減肥路上跌跌撞撞，盲目跟風，體重忽上忽下，

很容易把滿腔熱情化為塵埃，

剛開始節食，餓的頭昏眼花，臉色蒼白，走路沒力，此路不通，放棄；

聽朋友介紹點穴減肥效果不錯，交了3個療程的錢，

最後一個療程都沒做完，點穴完24小時不能吃任何東西，此路又不通又放棄；

在家跳鄭多燕健身操，跳完很累很餓，就好好犒勞犒勞自己，猛吃。

兜兜轉轉，本人還是珠圓玉潤，最後進健身房上教練課，

一個月下來，個人感覺效果不理想，體重降的很少，

再加上每次去健身房呆幾個小時，時間上不允許，家裡還有個小baby需要照顧。

不過，最後我成功瘦成55公斤，算一算我八周內減了13公斤！

光說不練假把戲，有圖有真相，你們自己看：

我是今年過完年開始訓練，

那是是想，起碼今年夏天要能穿著我想穿的衣服拍幾張照。

現在8周的訓練結束了，

我不僅恢復了美好的身材，健康的生活方式，

還結識了一群對生活充滿熱情的朋友。

我的體會如下：

第一、根據個人體質安排減肥方法

從飲食到運動，

教練都是根據每個人的不同需求，不同環境，不同身體健康狀況，不同體質來量身定製的飲食訓練方案，

千萬不要自作聰明，自以為是的增減運動量和食物量，

剛開始，我會自己加很多在健身房學的一些動作，以為這樣效果會更好，

結果就是沒有力氣很好的完成教練制定的課程了，

這樣直接的後果就是對減脂效果大打折扣，

通過與健身教練及時溝通調整後，

每次都是教練怎麼說我怎麼做，嚴格執行教練的戰術。

（當然你也要遇到一個適合的教練，這部分就是要靠自己多觀察多比較了。）

第二、意念，堅持。

在這八周里，每個人都會遇到各種問題，

身體上的、精神上的、自身的、家庭的、工作上的，

種種都會成為減脂路上的絆腳石和放棄的藉口，

這個時候自我調整自我激勵尤為重要。

3月初，我家老二高燒抽搐，在醫院住院，後來又輪狀病毒感染，

再後來老大又高燒幾天，完了老二又發燒整5天，

也就是3月一個月的時間，孩子都在得流感，我隨時要跑醫院。

我常常過著通宵陪伴孩子這種崩潰的日子，怎麼辦？

我就對自己說，我不是女漢子嗎？

考驗開始了，再說生活中的各種挑戰都是不期而至的，

我每天一早準備好一天的減脂營養餐，隨身攜帶，

孩子午睡時，我抓緊時間運動，

剛開始時，很多動作做得不到位，沒關係，

依葫蘆畫瓢，慢慢地畫的就越來越像瓢了，

比如標準伏地挺身，開始做一個就抖到不行，

主要是力量不夠、自重太重，每天練，明天儘量能做多一個，

現在基本能一口氣做15個；

再比如跑步，剛開始連滾帶爬5.5的速度只能跑20多分鐘，

現在7-8的速度可以一個小時以上，這是我以前無法想像的！

每一個動作都有一個從不適應到適應到完美的過程，

這中間需要的就是堅持再堅持。

所以你的身體是你最忠實的守候者，

只要你對他有所付出，他一定會毫不吝嗇地回報你。

最後，一定要配合健康的飲食，才能收穫理想的成績。

為己而容，不惑之年，遇見了最好的自己

經常聽到說：女為悅己者容。

對於現代女性來說，這句話已經過時了，

現在的我們是不屑他人的目光，只為自己要精彩，我為己而容。

因為相信，我在不惑之年，遇見了最好的自己。

今年的夏天，我可以穿著想穿的「戰衣」秀自己了，

相信到時候回頭率一定會回升吧！

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