在每個人長大的過程中，都會在心裡牢記下一些生活常識。比如說刷牙前要沾水、側著睡更健康、吃紅棗和紅糖能補血。
這些說法很多人可能從小聽到大，身邊也有不少人一直都是這樣做的。
但是這樣做真的是對的嗎？爆炸營養課堂的營養師告訴大家，其實很多都是錯的。
1、刷牙前是否沾水，沒啥區別：
普遍的認知是，牙膏沾水後會起很多泡沫，能洗的更乾淨。但是大家嘴裡有口水，刷牙前會先漱漱口，其實就已經有水了。而且刷牙的重點是牙膏，只要有牙膏，就能把牙刷乾淨。
有研究發現，因為牙膏沾水會起很多泡沫，會讓不少人誤以為已經刷了很久了，覺得已經乾淨了，就很可能會提前結束刷牙，無法達到更好的清潔牙齒的效果。
此外，少數美白牙膏的成分，遇到水後會迅速融化掉，所以最好別沾水。大家可以仔細觀察，這種牙膏上都會有相關的備註。
爆炸營養課堂的營養師告訴大家，牙膏是否沾水並不重要，關鍵的是要有牙膏，而且大家要堅持每天按時刷牙。
2、側著睡，其實沒有平躺好：
老一輩的人常說，最好不要平躺著睡，要側著睡，而且要向右側著睡，不然會壓到心臟。但事實上，平躺才是最推薦的睡姿，這適合絕大部分人。
側著睡也算是個不錯的選擇，尤其對於打鼾比較嚴重的人來說，側著睡可能會更好，會讓通氣更加順暢。但是如果說向左側著睡就會壓到心臟，那大家也把我們的心臟想的太過脆弱了。
當然啦，趴著睡是特別不推薦的，這種睡姿對背部、脖子及內臟都不太好。
3、吃紅棗和紅糖，補血效果很差：
雖然有不少專家都闢謠過，紅棗和紅糖並不能起到很好的補血效果。但是在生活中，依然有不少女性朋友會在每個月那幾天，靠吃紅棗和紅糖來補血。
而爆炸營養課堂的營養師再次提醒大家，紅棗和紅糖的含鐵量並不高，而且都是人體難以吸的收非血紅素鐵，所以補血效果非常差。
至於為什麼有些女生吃了它們後會感覺到更舒服，那是因為這些食物往往都會用熱水沖泡，其效果基本上都是熱水帶來的。
目前來看，補血效果較好都是一些女性朋友不太愛吃的，比如紅肉、動物血和動物內臟。
各位朋友，你覺得上述這幾個生活常識是對的還是錯誤的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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