小米南瓜燕麥銀耳粥

最近工作忙，事情多，迫不得已只能熬夜。即使再沒時間，我還是堅持做早餐，早餐用電飯煲給自己煲一鍋養生粥。

這鍋養生粥用了我很喜歡的南瓜，南瓜可以補中益氣，降血脂降血糖，熬夜族吃點南瓜有助於護肝養肝，增強肝腎功能。南瓜和小米搭配非常營養，小米對老人很有好處，滋陰養胃和調養身體。小米有安眠的作用。我多放了銀耳，銀耳潤肺和美容俱佳，還會使得粥口感順滑。

【材料】

小米80克，燕麥30克，枸杞20克，南瓜250克，銀耳半朵。

做法：

1、準備材料：小米、燕麥、枸杞、銀耳和南瓜

2 銀耳和小米浸泡，銀耳浸泡後去掉硬的蒂部

3 南瓜削皮，切小塊，和小米，銀耳，枸杞一起放進電飯煲里

4、加入清水，按下電飯煲的「煮湯粥」功能鍵

5 熬好後放幾粒枸杞裝飾

【提示】

早上要吃這粥可以提前一碗把所有食材放進電飯煲，用電飯煲的預約功能鍵，第二天就可以吃上熱乎乎的營養粥。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1445493

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